cara alami mengatasi asam lambung

cara alami mengatasi asam lambung

cara alami mengatasi asam lambung

Cara alami mengatasi asam lambung, apakah Anda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan? Jika iya, Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang dikenal dengan nama GERD.GERD mirip dengan refluks asam lambung. Namun meski sama-sama bikin asam lambung naik, cara alami mengatasi asam lambung refluks asam lambung dan GERD tidaklah sama, mengobati penyakit asam lambung  ada beberapa sebagai berikut :

Cara mengobati sakit lambungke kerongkongan akibat katup antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini disebut dengan GERD (gastroesophageal reflux disease). Gejala yang ditimbulkan GERD meliputi sakit dada atau nyeri ulu hati, sulit menelan, mulut terasa asam/pahit karena asam lambung naik ke kerongkongan, dan perut terasa tidak nyaman.

Konsumsi Obat

Obat yang diberikan untuk mengatasi asam lambung naik (GERD) antara lain:

Obat yang menurunkan jumlah asam lambung

Berbeda dengan antasida yang langsung menetralkan asam lambung, obat ini bekerja lebih lambat tetapi dapat meredakan gejala untuk waktu yang lebih lama, karena tidak sekadar menetralkan asam lambung. Dengan menurunkan produksi asam lambung, peradangan di kerongkongan juga dapat membaik.

Contoh obat yang menurunkan produksi asam lambung adalah obat antagonis H2 (contohnya cimetidine, famotidine, atau ranitidin) dan obat penghambat pompa proton (contohnya lansoprazole atau omeprazole).

Baca Juga :

gejala sakit asam lambung

Perubahan Gaya Hidup

Untuk meredakan gejala asam lambung naik atau refluks asam lambung, dokter akan menyarankan penderita untuk melakukan perubahan gaya hidup terlebih dulu. Perubahan yang dimaksud antara lain:

  • Tidak merokok.
  • Membatasi atau mengurangi konsumsi obat-obatan tertentu, seperti aspirin dan obat antiinflamasi nonsteroid.
  • Tidak mengenakan pakaian yang sempit.
  • Tidak membungkuk, duduk bersandar, atau berbaring, minimal 3 jam setelah makan
  • Tidur menyamping ke kiri atau menggunakan bantal tambahan untuk meninggikan posisi tubuh dari pinggang ke atas.
  • Menurunkan berat badan, bila berat badan berlebih.
  • Menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu timbulnya gejala, seperti kafein dan alkohol.
  • Makan dalam porsi lebih kecil tetapi lebih sering.

Asam di lambung rentan naik setelah setelsai makan. Maka, selain menjadwalkan makan lebih teratur, Anda juga perlu lebih ketat lagi menyeleksi apa yang Anda makan setiap hari untuk mengatasi asam lambung. Salah memilih makanan justru dapat membuat asam lambung naik.

tanda tanda asam lambung naik

Berikut ini beberapa makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi jika Anda sedang sakit asam lambung:

1. Jahe.

Jahe memiliki sifat antiradang alami yang baik sebagai perawatan untuk sakit asam lambung dan masalah pencernaan lainnya. Anda dapat menambahkan jahe parut atau irisan jahe ke dalam smoothie, teh, atau masakan Anda.
Putih telur. Putih telur rebus adalah pilihan yang bagus sebagai makanan untuk asam lambung. Namun ingat, hindari kuning telur karena mengandung lemak tinggi yang justru dapat memperparah kondisi Anda yang sedang sakit asam lambung.

2. Daging tanpa lemak.

Daging tanpa lemak adalah pilihan terbaik sebagai makanan untuk asam lambung. Konsumsilah dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak dengan cara dikukus, dipanggang, atau dibakar. Hindari mengolah makanan jenis ini dengan cara digoreng karena minyak dapat memperburuk gejala refluks.

3. Lidah buaya.

Lidah buaya

Tanaman lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami dan juga perawatan gangguan pencernaan, termasuk untuk GERD.

4. Oatmeal.Oatmeal (bubur havermut) mengandung gandum utuh yang kaya akan serat sehingga dapat membantu menyerap asam di lambung sehingga dapat mencegah isi lambung naik kembali.. Pilihan makanan tinggi serat lainnya selain oatmeal adalah roti gandum dan beras grain.

5. Sayuran hijau.

Sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, bayam, dan lainnya adalah pilihan makanan untuk asam lambung terbaik. Ini karena sayuran-sayuran tersebut rendah akan asam sehingga membuatnya baik dikonsumsi untuk meringakan gejala refluks yang sedang Anda alami.

Refensi artikel :

 

https://hellosehat com/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/mencegah-sesak-napas-karena-asam-lambung-naik/

https://www.tribunnews com/tribunners/2017/06/16/cara-mengatasi-gangguan-ulu-hati-dan-sesak-nafas

kompasiana com/erina30951/5be2ad0f43322f7d6b467702/cara-mengatasi-sesak-nafas-akibat-asam-lambung-naik

https://www.alodoktercom/penyakit-asam-lambung/pengobatan

ciri2 asam lambung tinggi

ciri2 asam lambung tinggi

ciri ciri asam lambung tinggi

Ciri2 asam lambung tinggi ,  ada beberapa cara yaitu seperti, mengurangi kebiasaan buruk dalam makan-makan yang kurang baik seperti gorengan, makanan pedas dan menjalan pola hidup sehat, teratur dalam istirahat dan menjaga jam-jam waktu makan, untuk lebih jelasnya sebagai berikut:

Ciri asam lambung tinggi tersebut dapat disebabkan oleh beberapa kondisi berikut ini, yaitu:

  • Makan makanan pedas
  • Minum minuman mengandung kafein dan yang mengandung alkohol
  • Merokok
  • Infeksi Helicobacter pylori
  • Stres dengan pikiran yang tegang dan tidak tenang
  • Kurangi stirahat dan kurang tidur
  • Makan tidak teratur atau telat makan

Pahami Tanda – tanda  Asam Lambung Tinggi

Seseorang yang mengalami peningkatan asam di dalam lambungnya akan merasakan beberapa hal yang merupakan gejala asam lambung tinggi. tanda -tanda tersebut antara lain:

  • Rasa panas di dada (heartburn) jika asam lambung naik ke esofagus (kerongkongan).
  • Merasakan napas yang memendek atau napas sesak (nyesek), sakit kepala dan mual (rasa ingin muntah)
  • Sampai muntah
  • Penurunan nafsu makan
  • Cara Mengobati Asam Lambung Tinggi
  • Merasakan tidak nyaman pada perut bagian ulu hati (antara pusar dan tulang dada)
  • Merasakan perut yang lebih berangin dan sering bersendawa

Apa Penyebab Penyakit Asam Lambung?

Salah satu penyebab umum penyakit refluks asam adalah kelainan perut yang disebut hernia hiatal. Ini terjadi ketika bagian atas perut dan LES bergerak di atas diafragma, otot yang memisahkan perut Anda dari dada. Biasanya, diafragma membantu menjaga asam dalam perut kita. Tetapi jika Anda menderita hernia hiatal, asam dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala penyakit asam lambung.

Ini adalah faktor risiko umum lainnya untuk penyakit refluks asam:

  • Makan dalam jumlah besar atau berbaring tepat setelah makan
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Makan makanan berat dan berbaring telentang atau membungkuk di pinggang
  • Snacking dekat dengan waktu tidur
  • Makan makanan tertentu, seperti jeruk, tomat, cokelat, mint, bawang putih, bawang merah, atau makanan pedas atau berlemak
  • Minum minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau teh
  • Merokok
  • Sedang hamil
  • Minum aspirin, ibuprofen, pelemas otot tertentu, atau obat tekanan darah

 Obat Asam Lambung Tinggi

Beberapa jenis obat yang akan digunakan dokter untuk menurunkan asam lambung tinggi, yaitu:
Antasida. Beberapa antasida mengandung simetikon, yaitu suatu bahan yang membantu menyingkirkan gas berlebih dalam tubuh. Contoh obat antasida adalah Mylanta®, Malox®, Rolaids®, Gaviscon®, Gelusil®, dan Tums®.

Baca juga : Cara-cara mengobati asam lambung

Minuman yang menagani asam lambung tinggi sebagai berikut:

1.  Jus Buah-buahan sitrus

 jus mengatasi asam lambung tinggi

Pasalnya, kandungan asam pada buah-buahan tersebut dapat membuat asam lambung naik.

Namun, ini bukan berarti kita lantas tak bisa mengonsumsi buah-buahan apalagi minum jus buah. Sebelum membuat jus, pilihlah buah atau sayur yang lebih rendah kandungan asamnya seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya.

Selain itu, kita juga bisa membuat minuman segar dari buah yang aman untuk penyakit asam lambung, seperti buah bit, semangka, dan buah pir.

2. Smoothie Smoothie

smoothie mengatasi asam lambung tinggi

adalah salah satu minuman untuk asam lambung yang baik untuk dikonsumsi. Selain mengandung lebih banyak vitamin dan mineral, minuman ini juga tidak membuat asam lambungcepat kambuh. Saat membuat smoothie, gunakan buah yang tidak mengandung banyak asam, seperti buah pir atau semangka. Kita juga mencampurkannya dengan bayam agar semakin ampuh menjaga kadar asam lambung tetap normal.

3. Teh herbal

teh mengatasi asam lambung tinggi

Kalau merasa asam lambung sedang naik, coba redakan gejalanya dengan minum teh herbal.

Teh herbal dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan rasa mual.

Perlu dicatat bahwa tidak semua teh herbal boleh dikonsumsi. Pilih teh herbal yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice.

Teh licorice alias akar manis bermanfaat untuk meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga terlindungi dari iritasi akibat asam lambung.

Jenis teh herbal yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah teh dari daun peppermint.

Ini karena peppermint dapat memicu refluks asam lambung bagi beberapa orang yang sistem pencernaannya cenderung sensitif. Meski demikian, tetap konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk minum teh herbal.

4. Susu nabati

susu nabati mengatasi asam lambung tinggi

Susu nabati adalah salah satu minuman yang baik dikonsumsi penderita asam lambung. Jenis yang bisa kita pilih di antaranya adalah susu kedelai, susu almond, dan susu kacang mede.

Nah, kini tinggal pilih mana yang kamu suka. Susu almond, contohnya, mengandung sifat basa yang membantu menetralkan cairan asam lambung dan meredakan gejalanya.

Sementara itu, dilansir dari laman Healthline, susu kedelai dinilai sebagai minuman untuk asam lambung yang paling aman.

Pasalnya, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan jenis susu lainnya sehingga dapat mencegah naiknya asam lambung. Ilustrasi jus buah bit(zeleno)

Refensi Artikel :

https://www.alodoktercom/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

https://www.alodoktercom/penyakit-asam-lambung

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

https://www.webmdcom/heartburn-gerd/guide/what-is-acid-reflux-disease#1

menghilangkan sakit maag

menghilangkan sakit maag

menghilangkan sakit maag

Menghilangkan sakit maag, Sakit maag akut atau secara medis  dikenal sebagai gastritis sakit maag akut adalah munculnya peradangan secara cepat pada lapisan lambung. Saat mengalaminya, Anda akan merasakan sakit di bagian perut, yang umumnya bersifat sementara. Namun  bila didiamkan dan terus menerus berulang, maka mungkin menimbulkan masalah yang lebih berat.

 Penyebab Maag Akut dan Gejalanya

Maag akut atau gastritis akut terjadi karena adanya kerusakan pada lapisan lambung. Kerusakan menjadi lebih parah karena iritasi akibat asam lambung. Secara umum,  maag akut bisa disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya:

Infeksi bakteri pylori

Bakteri H. pylori merupakan jenis bakteri yang dapat ditemukan pada saluran cerna, namun kerap menyerang as well as dan menyebabkan gangguan berupa peradangan pada lapisan lambung.

Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid dan kortikosteroid

Obat obat antiinflamasi nonsteroid dan kortikosteroid seringkali menjadi penyebab utama terjadinya maag akut. Sebab obat-obatan ini memang memiliki efek samping  utama yang menyerang saluran pencernaan.

Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol

Minuman beralkohol yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan menyebabkan maag akut.

Baca Juga :

cara mengatasi asam lambung secara alami

Selain karena tiga hal di atas, cara mengobati maag akut juga  bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi lain yang jarang terjadi, seperti penyakit autoimun, infeksi virus, gagal ginjal, penyakit Crohn, atau sarcoidosis. Beban pikiran atau stres, juga dinilai dapat memicu timbulnya keluhan ini, akibat produksi asam lambung berlebih.

Gejala Maag Akut

Sebagian orang  dapat mengalami maag akut tetapi tidak menyadarinya karena gejala yang timbul masih ringan. Tak jarang, gejala ini diabaikan dan tidak dianggap sebagai suatu masalah. Namun, sebagian lainnya dapat mengalami gejala-gejala maag akut yang terasa cukup mengganggu. Gejala-gejala maag akut umumnya berupa:

  • Nyeri ulu hati
  • Perut kembung atau terasa penuh, terutama setelah makan
  • Mual
  • Rasa panas seperti terbakar pada perut

Cara Mengatasi Maag Akut

Jika Anda kerap mengalami maag akut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kondisi ini, antara lain:

Keluhan yang muncul mendadak dan memburuk dengan cepat disebut kondisi akut. Hal  ini kebalikan dari kronis, yaitu kondisi atau penyakit yang berjalan lama. Penyakit yang bersifat akut, apabila tidak diobati, dapat berlangsung terus menerus dalam jangka panjang, sehingga menjadi kronis. Namun, jika penyakit kronis tidak kambuh dalam waktu yang lama, kemudian suatu saat kembali kambuh, keluhan ini dapat dianggap bersifat akut meski penyakit yang mendasarinya bersifat kronis.

  • Hindari minuman yang mengandung kafein.
  • Makan sedikit-sedikit tetapi sering.
  • Kurangi stres atau kelola stres dengan benar.
  • Berhenti merokok.
  • Hindari makanan yang panas, pedas, dan asam.
  • Kurangi konsumsi makanan yang diolahas   dengan cara digoreng.
  • Batasi makanan yang tinggi lemak.
  • Hindari konsumsi alkohol.

Ada beberapa jenis makanan untuk meredakan keluhan maag akut yang dapat Anda konsumsi, serta menjaga agar penyakit tersebut  tidak sering kambuh. Makanan-makanan tersebut misalnya  makanan rendah lemak (dada ayam dan ikan), makanan yang rendah asam (sayuran), makanan yang mengandung probiotik (yoghurt), serta makanan tinggi serat (oatmeal, brokoli, wortel, apel).

Baca Juga :

akibat sakit maag

Maag akut bisa datang kapan saja. Namun, jika pola makan dan gaya hidup Anda teratur, maag akut bisa dihindari. Jika Anda mengalami maag akut secara berulang, segera periksakan diri ke dokter.

Maka dari itu jangan pernah  menganggap penyakit maag akut ini penyakit yang sepele.

Bagi Anda yang harus minum obat NSAID dalam waktu lama dan mengalami gejala maag, sebaiknya bicarakan lebih lanjut dengan dokter. Biasanya dokter akan memberikan jenis obat lainnya untuk mengatasi kondisi tersebut.

Jika NSAID tetap diperlukan untuk jangka waktu tertentu, dokter akan memberikan jenis obat lainnnya guna mencegah terjadinya iritasi pada lambung.

Refrensi artikel :

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/apa-itu-maag-akut/

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/pilihan-obat-maag-akut/

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/apa-itu-maag-akut/

tanda2 asam lambung naik

tanda2 asam lambung naik

tanda tanda asam lambung naik

Tanda2 asam lambung naik, apakah Anda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan? Jika iya, Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang dikenal dengan nama GERD. GERD mirip dengan refluks Tanda2 asam lambung naik, apakah Anda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan?. Namun meski sama-sama bikin asam lambung naik, refluks asam lambung dan GERD tidaklah sama.

Sakit asam lambung akibat GERD bersifat kronis dan biasanya terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Simak ulasan lengkap tentang penyakit GERD termasuk gejala, penyebab dan pilihan obat asam lambung terbaik, beserta cara mencegah dan mengatasi asam lambung naik di kemudian hari.

Berikut cara-cara mengobati asam lambung  naik

1. Mengatur porsi makan


Setelah Anda mampu mengatur waktu makan yang sama setiap hari, cara mengobati asam lambung lainnya adalah dengan memperhatikan porsi makan. Makan dalam porsi besar dapat memicu refluks asam lambung. Guna menghindari rasa lapar, sebaiknya Anda sering makan tapi dalam porsi kecil.

2. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat

kebiasaan makan gorengan tidak sehat
Langsung berbaring setelah makan dan merokok adalah kebiasaan yang dapat menyembabkan asam lambung naik kerongkongan. Agar asam lambung tidak meningkat, Anda harus menghindari kebiasaan tersebut. Jika Anda ingin berbaring, usahakanlah memberi jeda waktu 3 jam setelah makan.

3. Mengunyah makanan dengan benar

mengunya makanan dengan baik
Meski mengunyah makanan adalah sesuatu yang sering kali disepelekan, ternyata hal ini bisa memberi pengaruh pada asam lambung. Apabila Anda mengunyah makanan dengan baik, hal itu dapat membantu enzim pencernaan mengolah makanan lebih mudah, di mana hal ini mengurangi asam lambung meningkat.

Baca Juga :

cara mengatasi asam lambung tinggi

 

4. Hindari penggunaan pakaian yang ketat di bagian perut


Cara mengobati asam lambung yang satu ini bisa digunakan apabila Anda sering berpakaian ketat di bagian perut. Ketatnya pakaian ini menekan lambung sehingga bisa menyebabkan isi lambung naik ke kerokongan dan bisa menyebabkan muntah.

5. Waktu istirahat yang baik


Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh memproduksi hormon stres akibat kurang tidur. Perbaiki waktu tidur Anda agar kondisi lambung tetap terjaga. Penyakit ini bisa menjadi kronis dan menurunkan kualitas hidup apabila tidak ditangani dengan cepat.

Agar penyakit asam lambung naik yang Anda alami tidak semakin parah, sebaiknya Anda harus menghindari beberapa hal seperti alkohol, buah sitrus, kopi, tomat hingga cokelat. Guna mempercepat proses penyembuhan, sebaiknya Anda juga menghindari bawang putih, merah, dan pepermin.

Sebab asam lambung naik

lambung bertugas memecah makanan yang masuk agar dapat diserap tubuh. Asam lambung sengaja dihasilkan oleh lambung untuk mempermudah pekerjaannya tersebut. Namun ketika jumlah asam yang dihasilkan malah terlalu banyak, maka dapat menyebabkan masalah lambung, seperti refluks asam lambung

Refluks asam lambung adalah aliran balik asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Aliran balik asam ini sebenarnya merupakan bagian normal dari pergerakan sistem pencernaan, sehingga refluks asam lambung tidak bisa dikatakan sebagai penyakit.

Apa penyebab sakit asam lambung naik karena GERD?

  • Lambung bertugas memecah makanan yang masuk agar dapat diserap tubuh. Asam lambung sengaja dihasilkan oleh lambung untuk mempermudah pekerjaannya tersebut. Namun ketika jumlah asam yang dihasilkan malah terlalu banyak, maka dapat menyebabkan masalah lambung, seperti refluks asam lambung
  • Refluks asam lambung adalah aliran balik asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Aliran balik asam ini sebenarnya merupakan bagian normal dari pergerakan sistem pencernaan, sehingga refluks asam lambung tidak bisa dikatakan sebagai penyakit.
  • Namun jika asam lambung jadi sangat sering naik sehingga memunculkan sensasi rasa terbakar di dada dan tenggorokan (heartburn), artinya otot cincin lambung (sfingter) yang berfungsi sebagai katup penahan asam supaya tetap terus di lambung sudah tidak lagi berfungsi dengan baik. Nah, kondisi inilah yang kemudian menyebabkan Anda mengalami sakit asam lambung.
  • Sakit lambung dikatakan sebagai GERD apabila terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu. Umumnya kondisi ini terjadi setelah Anda mengonsumsi makanan tertentu yang bisa memicu asam lambung naik. Gejala GERD dapat berlangsung singkat ataupun bisa juga terjadi selama tidur.

Baca Juga :

cara mengatasi asam lambung naik secara alami

 

Dalam beberapa kasus, penyebab asam di lambung naik juga dapat karena adanya tekanan pada perut saat kehamilan, faktor obesitas, atau memiliki sindrom hernia perut. Selain itu, seseorang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih, merokok, memiliki diabetes, asma, dan penyakit jaringan ikat juga berisiko tinggi terkena penyakit ini.

 

Sumber Artikel :

https://health.detikcom/hidup-sehat-detikhealth/d-2202890/5-cara-jitu-mengatasi-asam-lambung-tanpa-obat

https://www.alodoktercom/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

Share artike ini agar lebih banyak yang mendapatkan manfaatnya.

cara mengatasi lambung

cara mengatasi lambung

cara mengatasi lambung

Cara mengatasi lambung, apakah Anda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan? Jika iya, Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang dikenal dengan nama GERD.GERD mirip dengan refluks asam lambung. Namun meski sama-sama bikin asam lambung naik, refluks asam lambung dan GERD tidaklah sama, mengobati penyakit asam lambung  ada beberapa sebagai berikut :

Cara mengobati sakit lambungke kerongkongan akibat katup antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini disebut dengan GERD (gastroesophageal reflux disease). Gejala yang ditimbulkan GERD meliputi sakit dada atau nyeri ulu hati, sulit menelan, mulut terasa asam/pahit karena asam lambung naik ke kerongkongan, dan perut terasa tidak nyaman.

Konsumsi Obat

Obat yang diberikan untuk mengatasi asam lambung naik (GERD) antara lain:

Obat yang menurunkan jumlah asam lambung

Berbeda dengan antasida yang langsung menetralkan asam lambung, obat ini bekerja lebih lambat tetapi dapat meredakan gejala untuk waktu yang lebih lama, karena tidak sekadar menetralkan asam lambung. Dengan menurunkan produksi asam lambung, peradangan di kerongkongan juga dapat membaik.

Contoh obat yang menurunkan produksi asam lambung adalah obat antagonis H2 (contohnya cimetidine, famotidine, atau ranitidin) dan obat penghambat pompa proton (contohnya lansoprazole atau omeprazole).

Baca Juga :

gejala sakit asam lambung

Perubahan Gaya Hidup

Untuk meredakan gejala asam lambung naik atau refluks asam lambung, dokter akan menyarankan penderita untuk melakukan perubahan gaya hidup terlebih dulu. Perubahan yang dimaksud antara lain:

  • Tidak merokok.
  • Membatasi atau mengurangi konsumsi obat-obatan tertentu, seperti aspirin dan obat antiinflamasi nonsteroid.
  • Tidak mengenakan pakaian yang sempit.
  • Tidak membungkuk, duduk bersandar, atau berbaring, minimal 3 jam setelah makan
  • Tidur menyamping ke kiri atau menggunakan bantal tambahan untuk meninggikan posisi tubuh dari pinggang ke atas.
  • Menurunkan berat badan, bila berat badan berlebih.
  • Menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu timbulnya gejala, seperti kafein dan alkohol.
  • Makan dalam porsi lebih kecil tetapi lebih sering.

Asam di lambung rentan naik setelah setelsai makan. Maka, selain menjadwalkan makan lebih teratur, Anda juga perlu lebih ketat lagi menyeleksi apa yang Anda makan setiap hari untuk mengatasi asam lambung. Salah memilih makanan justru dapat membuat asam lambung naik.

 

tanda tanda asam lambung naik

Berikut ini beberapa makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi jika Anda sedang sakit asam lambung:

1. Jahe.

Jahe memiliki sifat antiradang alami yang baik sebagai perawatan untuk sakit asam lambung dan masalah pencernaan lainnya. Anda dapat menambahkan jahe parut atau irisan jahe ke dalam smoothie, teh, atau masakan Anda.
Putih telur. Putih telur rebus adalah pilihan yang bagus sebagai makanan untuk asam lambung. Namun ingat, hindari kuning telur karena mengandung lemak tinggi yang justru dapat memperparah kondisi Anda yang sedang sakit asam lambung.

2. Daging tanpa lemak.

Daging tanpa lemak adalah pilihan terbaik sebagai makanan untuk asam lambung. Konsumsilah dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak dengan cara dikukus, dipanggang, atau dibakar. Hindari mengolah makanan jenis ini dengan cara digoreng karena minyak dapat memperburuk gejala refluks.

3. Lidah buaya.

Lidah buaya

Tanaman lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami dan juga perawatan gangguan pencernaan, termasuk untuk GERD.

4. Oatmeal.Oatmeal (bubur havermut) mengandung gandum utuh yang kaya akan serat sehingga dapat membantu menyerap asam di lambung sehingga dapat mencegah isi lambung naik kembali.. Pilihan makanan tinggi serat lainnya selain oatmeal adalah roti gandum dan beras whole grain.

5. Sayuran hijau.

Sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, bayam, dan lainnya adalah pilihan makanan untuk asam lambung terbaik. Ini karena sayuran-sayuran tersebut rendah akan asam sehingga membuatnya baik dikonsumsi untuk meringakan gejala refluks yang sedang Anda alami.

Refensi artikel :

 

https://hellosehat com/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/mencegah-sesak-napas-karena-asam-lambung-naik/

https://www.tribunnews com/tribunners/2017/06/16/cara-mengatasi-gangguan-ulu-hati-dan-sesak-nafas

kompasiana com/erina30951/5be2ad0f43322f7d6b467702/cara-mengatasi-sesak-nafas-akibat-asam-lambung-naik

https://www.alodoktercom/penyakit-asam-lambung/pengobatan