meredakan asam lambung

meredakan asam lambung

meredakan-asam-lambung

Meredakan asam lambung apa nnda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan? Jika iya, Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang dikenal dengan nama GERD. GERD mirip dengan refluks asam lambung. Namun meski sama-sama bikin asam lambung naik, refluks asam lambung dan GERD tidaklah sama.

Sakit asam lambung akibat GERD bersifat kronis dan biasanya terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Simak ulasan lengkap tentang penyakit GERD termasuk gejala, penyebab dan pilihan obat asam lambung terbaik, beserta cara mencegah dan meredakan asam lambung di kemudian hari.

Penyebab pasti melemahnya katup antara kerongkongan bagian bawah dengan lambung belum diketahui secara jelas, tetapi ada beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena GERD, di antaranya:

  • Kondisi medis tertentu, seperti esofagitis (radang esofagus), gastritis (peradangan pada dinding lambung), dan gastroparesis (perlambatan gerakan lambung).
  • Kelainan bawaan pada lambung, seperti hernia hiatus dan gastroschisis.
  • Kelebihan berat badan ataupun obesitas.
  • Infeksi bakteri H. pylori.
  • Merokok
  • Efek samping obat tertentu, seperti aspirin.
  • Konsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti makanan berlemak, coklat, kopi, dan alkohol dalam jumlah banyak.

Mengubah Gaya Hidup

Mengobati asam lambung tidak lepas dari usaha untuk memperbaiki pola hidup, antara lain dengan:

  • Tidak melakukan gerakan yang mungkin menekan perut
    Tentu saja Anda tetap harus berolahraga agar selalu sehat. Namun, hindari melakukan gerakan yang mungkin memberi tekanan pada lambung, misalnya melompat atau bergoyang-goyang. Waktu olahraga pun harus diperhatikan, jangan melakukannya ketika baru selesai makan. Berikan jeda waktu sekitar 2-4 jam setelah selesai makan.
  • Tidur yang cukup
    Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh Anda memproduksi hormon stres akibat kurang tidur. Jangan abaikan kondisi ini karena bisa menimbulkan komplikasi, menyebabkan penyakit menjadi kronis, dan akhirnya dapat menurunkan kualitas serta angka harapan hidup. Perbaiki pola tidur Anda agar waktu tidur dapat tercukupi.

Baca Juga :

cara mengobati sakit maag dengan cepat

 

  • Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi
    Yang harus dilakukan adalah menaikkan posisi tubuh bagian atas agar lebih tinggi dari tubuh bagian bawah. Tubuh bagian atas yang butuh ditinggikan adalah pinggang ke atas. Jika hanya menambahkan bantal di belakang kepala, biasanya tidak efektif.
  • Menghindari makanan pemicu dan mengatur porsi makan
    GERD dapat dipicu oleh makanan yang mengandung banyak lemak. Makanan berlemak dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga lambung memproduksi asam lambung lebih banyak dan berisiko naik ke kerongkongan. Selain itu, hindari kopi, coklat, alkohol, dan makanan pedas karena berisiko membuat katup kerongkongan bagian bawah menjadi rileks sehingga memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, usahakan makan dengan porsi kecil namun sering dan kunyah perlahan-lahan.
  • Hindari kebiasaan yang tidak sehat
    Merokok dan kebiasaan langsung berbaring setelah makan merupakan beberapa hal yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Karena itu, penting untuk menghindari kebiasaan tersebut guna mencegah munculnya penyakit asam lambung. Beri jeda waktu setidaknya 3 jam untuk berbaring setelah makan.
  • Tidak memakai pakaian yang ketat di bagian perut
    Hindari mengenakan pakaian yang ketat di bagian perut, karena dapat menekan lambung sehingga menyebabkan isi lambung naik ke kerongkongan dan muntah. Agar lebih aman, gunakanlah pakaian yang longgar.

 

Jaga pola makan

Bagaimanapun, makanan menjadi sumber penyebab asam lambung yang cukup besar karena berdampak yang langsung terjadi pada lambung dan bagian perut lain terutama usus.

Oleh karenanya, seseorang harus mengatur pola waktu makan dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada berbagai jenis makanan pantangan asam lambung yang harus dihindari untuk orang dengan riwayat asam lambung tinggi.

Makanan berkarbonasi

Selain jenis makanan itu, ada baiknya tidak makan berlebihan dalam sekali waktu. Hindari minuman dingin setelah konsumsi makan yang mengandung karbohidrat. Jika sedang diet, maka konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang untuk tubuh dan hindari diet yang tidak sehat.

Patut diketahui bahwa asam lambung yang menyebabkan perut atau bagian lambung menjadi kurang nyaman bisa menyebabkan gangguan penyakit pada lambung seperti maag, tukak lambung atau kanker.

Sumber Artikel :

https://hellosehat com/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

https://www.cnnindonesiacom/gaya-hidup/20170515211444-255-215060/cara-mengatasi-asam-lambung-berlebih

https://www.alodokter com/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

Share artikel ini agar lebih banyak lagi yang mendapatkan hasilnya.

 

 

 

 

cara mengatasi asam lambung tinggi

cara mengatasi asam lambung tinggi

ara-mengatasi-asam-lambung-tinggi

Cara mengatasi asam lambung tinggi, ada beberapa cara yaitu seperti, mengurangi kebiasaan buruk dalam makan-makan yang kurang baik seperti gorengan, makanan pedas dan menjalan pola hidup sehat, teratur dalam istirahat dan menjaga jam-jam waktu makan, untuk lebih jelasnya sebagai berikut:

Gejala asam lambung tinggi tersebut dapat disebabkan oleh beberapa kondisi berikut ini, yaitu:

  • Stres dengan pikiran yang tegang dan tidak tenang
  • Kurangi stirahat dan kurang tidur
  • Makan tidak teratur atau telat makan
  • Makan makanan pedas
  • Minum minuman mengandung kafein dan yang mengandung alkohol
  • Merokok
  • Infeksi Helicobacter pylori

Untuk cara mengatasi asam lambung tinggi dapat dilakukan tanpa menggunakan obat-obatan yaitu dengan menghilangkan penyebab yang dapat meningkatkan asam lambung atau dengan menggunakan obat-obatan.

Pahami Gejala Asam Lambung Tinggi

Seseorang yang mengalami peningkatan asam di dalam lambungnya akan merasakan beberapa hal yang merupakan gejala asam lambung tinggi. Gejala-gejala tersebut antara lain:

  • Rasa panas di dada (heartburn) jika asam lambung naik ke esofagus (kerongkongan).
  • Merasakan napas yang memendek atau napas sesak (nyesek), sakit kepala dan mual (rasa ingin muntah)
  • Sampai muntah
  • Penurunan nafsu makan
  • Cara Mengobati Asam Lambung Tinggi
  • Merasakan tidak nyaman pada perut bagian ulu hati (antara pusar dan tulang dada)
  • Merasakan perut yang lebih berangin dan sering bersendawa

 

1. Proton pump inhibitors (PPIs)

Proton pump inhibitors (PPIs) adalah salah satu obat bebas yang lebih kuat mengatasi asam lambung ketimbang antasida dan H2 receptor blockers. Contoh obat jenis ini adalah omeprazole (Prilosec®) dan lansoprazole(Prevacid 24 HR®).

2. Antibiotika

diberikan pada asam lambung tinggi yang disebabkan oleh infeksi Helicobacter pylori, Untuk membasmi kuman dan mencapai penyembuhan menyeluruh digunakan kombinasi 2 jenis antibiotik.

3. Obat Asam Lambung Tinggi

Beberapa jenis obat yang akan digunakan dokter untuk menurunkan asam lambung tinggi, yaitu:
Antasida. Beberapa antasida mengandung simetikon, yaitu suatu bahan yang membantu menyingkirkan gas berlebih dalam tubuh. Contoh obat antasida adalah Mylanta®, Malox®, Rolaids®, Gaviscon®, Gelusil®, dan Tums®.

Baca juga : Cara-cara mengobati asam lambung

Minuman yang menagani asam lambung tinggi sebagai berikut:

1. Teh herbal

teh mengatasi asam lambung tinggi

Kalau merasa asam lambung sedang naik, coba redakan gejalanya dengan minum teh herbal.

Teh herbal dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan rasa mual.

Perlu dicatat bahwa tidak semua teh herbal boleh dikonsumsi. Pilih teh herbal yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice.

Teh licorice alias akar manis bermanfaat untuk meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga terlindungi dari iritasi akibat asam lambung.

Jenis teh herbal yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah teh dari daun peppermint.

Ini karena peppermint dapat memicu refluks asam lambung bagi beberapa orang yang sistem pencernaannya cenderung sensitif. Meski demikian, tetap konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk minum teh herbal.

2. Susu nabati

susu nabati mengatasi asam lambung tinggi

Susu nabati adalah salah satu minuman yang baik dikonsumsi penderita asam lambung. Jenis yang bisa kita pilih di antaranya adalah susu kedelai, susu almond, dan susu kacang mede.

Nah, kini tinggal pilih mana yang kamu suka. Susu almond, contohnya, mengandung sifat basa yang membantu menetralkan cairan asam lambung dan meredakan gejalanya.

Sementara itu, dilansir dari laman Healthline, susu kedelai dinilai sebagai minuman untuk asam lambung yang paling aman.

Pasalnya, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan jenis susu lainnya sehingga dapat mencegah naiknya asam lambung. Ilustrasi jus buah bit(zeleno)

Baca juga:

Gejala asam lambung dan cara pencegahannya

3.  Jus Buah-buahan sitrus

 jus mengatasi asam lambung tinggi

Pasalnya, kandungan asam pada buah-buahan tersebut dapat membuat asam lambung naik.

Namun, ini bukan berarti kita lantas tak bisa mengonsumsi buah-buahan apalagi minum jus buah. Sebelum membuat jus, pilihlah buah atau sayur yang lebih rendah kandungan asamnya seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya.

Selain itu, kita juga bisa membuat minuman segar dari buah yang aman untuk penyakit asam lambung, seperti buah bit, semangka, dan buah pir.

5. Smoothie Smoothie

smoothie mengatasi asam lambung tinggi

adalah salah satu minuman untuk asam lambung yang baik untuk dikonsumsi. Selain mengandung lebih banyak vitamin dan mineral, minuman ini juga tidak membuat asam lambungcepat kambuh. Saat membuat smoothie, gunakan buah yang tidak mengandung banyak asam, seperti buah pir atau semangka. Kita juga mencampurkannya dengan bayam agar semakin ampuh menjaga kadar asam lambung tetap normal.

Sumber Artikel : 

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

https://www.alodoktercom/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

https://www.alodoktercom/penyakit-asam-lambung

cara mengatasi sesak nafas karena asam lambung

cara mengatasi sesak nafas karena asam lambung

Cara mengatsi sesak nafas karena asam lambung

Cara mengatasi sesak nafas karena asam lambung Pada saat asam lambug naik maka akan menyebabkan jaringan dinding pada kerongkongan dan mulut akan terkena iritasi oleh asam lambung. cara mengatasi sesak nafas karena asam lambung Gejala-gejala yang di akan timbulkan saat asam lambung naik seperti : Muntah, kembung, sakit tenggorokan, sulit menelan, mulut menjadi bau, sering bersendawa, tinja berdarah atau berwarna hitam.

Kenapa maag bisa bikin sesak napas?

Sesak napas karena asam lambung naik bisa terjadi ketika cairan asam tersebut bersentuhan dengan kerongkongan atau justru masuk ke dalam paru-paru. Kondisi ini kemudian memicu refleks saraf yang menyebabkan saluran udara menyempit untuk memaksa cairan tersebut keluar dari paru.

Bila maag Anda kronis, kerusakan yang terjadi pada kerongkongan dan paru-paru akibat paparan cairan asam lambung secara terus-menerus bisa menyebabkan munculnya penyakit pernapasan seperti asma atau pneumonia, yang ditandai dengan batuk atau suara mengi (suara bunyi ngik-ngik). Tak jarang, hal ini juga menimbulkan rasa sesak di dada.

Bagaimana mencegah terjadinya sesak napas karena asam lambung naik?

  • Terlepas dari obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, pola makan teratur dan gaya hidup sehat bisa mengurangi munculnya gejala maag. Anda harus membagi makanan Anda dalam porsi-porsi kecil untuk satu hari dan hindari makanan berlemak, makanan asam, dan makanan pedas. Juga, jangan makan besar terlalu mepet waktu tidur malam. Saat tidur, jangan gunakan terlalu banyak bantal yang bisa memperburuk kondisi asam lambung.
  • Mencegah sesak napas juga bisa dilakukan dengan cara melatih teknik pernapasan dalam seperti cara yang sudah dijelaskan di atas. Dilansir dari Everyday Health, sebuah penelitian terbaru melaporkan bahwa gejala GERD bisa diperingan dengan latihan pernapasan rutin. Kemudian, sebuah studi kecil yang dipublikasikan pada The American Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa peserta yang mempelajari teknik pernapasan untuk memperkuat diagfragma memiliki risiko lebih rendah mengalami sesak napas karena asam lambung naik daripada orang yang tidak melakukan latihan pernapasan.
  • Bila Anda merokok, hentikan kebiasaan tersebut dan hindari minum minuman beralkohol. Selalu rutin pergi ke dokter untuk mengecek kesehatan lambung Anda.

Bagaimana mencegah terjadinya sesak napas karena asam lambung naik?

Terlepas dari obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, pola makan teratur dan gaya hidup sehat bisa mengurangi munculnya gejala maag. Anda harus membagi makanan Anda dalam porsi-porsi kecil untuk satu hari dan hindari makanan berlemak, makanan asam, dan makanan pedas. Juga, jangan makan besar terlalu mepet waktu tidur malam. Saat tidur, jangan gunakan terlalu banyak bantal yang bisa memperburuk kondisi asam lambung.

Jika anda ingin mengunakan herbal yang alami silahkan klik disisni Gold- G id

Baca juga :

asam lambung meningkat

Mencegah sesak napas juga bisa dilakukan dengan cara melatih teknik pernapasan dalam seperti cara yang sudah dijelaskan di atas. Dilansir dari Everyday Health, sebuah penelitian terbaru melaporkan bahwa gejala GERD bisa diperingan dengan latihan pernapasan rutin. Kemudian, sebuah studi kecil yang dipublikasikan pada The American Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa peserta yang mempelajari teknik pernapasan untuk memperkuat diagfragma memiliki risiko lebih rendah mengalami sesak napas karena asam lambung naik daripada orang yang tidak melakukan latihan pernapasan.

Bila Anda merokok, hentikan kebiasaan tersebut dan hindari minum minuman beralkohol. Selalu rutin pergi ke dokter untuk mengecek kesehatan lambung Anda.

Sumber Artikel :

https://hellosehat com/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/mencegah-sesak-napas-karena-asam-lambung-naik/

https://www.tribunnews com/tribunners/2017/06/16/cara-mengatasi-gangguan-ulu-hati-dan-sesak-nafas

kompasiana com/erina30951/5be2ad0f43322f7d6b467702/cara-mengatasi-sesak-nafas-akibat-asam-lambung-naik

Share artikel ini agar lebih banyak yang mengetahui manfaanya.

cara penyembuhan asam lambung

cara penyembuhan asam lambung

cara mengatasi penyakit lambung

Cara penyembuhan asam lambung, apakah Anda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan? Jika iya, Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang dikenal dengan nama GERD.GERD mirip dengan refluks asam lambung. Namun meski sama-sama bikin asam lambung naik, refluks asam lambung dan GERD tidaklah sama, cara penyembuhan asam lambung  ada beberapa sebagai berikut :

Asam lambung dapat naik ke kerongkongan akibat katup antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini disebut dengan GERD (gastroesophageal reflux disease). Gejala yang ditimbulkan GERD meliputi sakit dada atau nyeri ulu hati, sulit menelan, mulut terasa asam/pahit karena asam lambung naik ke kerongkongan, dan perut terasa tidak nyaman.

Konsumsi Obat

Obat yang diberikan untuk mengatasi asam lambung naik (GERD) antara lain:

Obat yang menurunkan jumlah asam lambung

Berbeda dengan antasida yang langsung menetralkan asam lambung, obat ini bekerja lebih lambat tetapi dapat meredakan gejala untuk waktu yang lebih lama, karena tidak sekadar menetralkan asam lambung. Dengan menurunkan produksi asam lambung, peradangan di kerongkongan juga dapat membaik.

Contoh obat yang menurunkan produksi asam lambung adalah obat antagonis H2 (contohnya cimetidine, famotidine, atau ranitidin) dan obat penghambat pompa proton (contohnya lansoprazole atau omeprazole).

Perubahan Gaya Hidup

Untuk meredakan gejala asam lambung naik atau refluks asam lambung, dokter akan menyarankan penderita untuk melakukan perubahan gaya hidup terlebih dulu. Perubahan yang dimaksud antara lain:

  • Tidak merokok.
  • Membatasi atau mengurangi konsumsi obat-obatan tertentu, seperti aspirin dan obat antiinflamasi nonsteroid.
  • Tidak mengenakan pakaian yang sempit.
  • Tidak membungkuk, duduk bersandar, atau berbaring, minimal 3 jam setelah makan
  • Tidur menyamping ke kiri atau menggunakan bantal tambahan untuk meninggikan posisi tubuh dari pinggang ke atas.
  • Menurunkan berat badan, bila berat badan berlebih.
  • Menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu timbulnya gejala, seperti kafein dan alkohol.
  • Makan dalam porsi lebih kecil tetapi lebih sering.

Asam di lambung rentan naik setelah setelsai makan. Maka, selain menjadwalkan makan lebih teratur, Anda juga perlu lebih ketat lagi menyeleksi apa yang Anda makan setiap hari untuk mengatasi asam lambung. Salah memilih makanan justru dapat membuat asam lambung naik.

Baca Juga :

tanda tanda asam lambung naik

Berikut ini beberapa makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi jika Anda sedang sakit asam lambung:

1. Oatmeal.Oatmeal (bubur havermut) mengandung gandum utuh yang kaya akan serat sehingga dapat membantu menyerap asam di lambung sehingga dapat mencegah isi lambung naik kembali.. Pilihan makanan tinggi serat lainnya selain oatmeal adalah roti gandum dan beras whole grain.

2. Sayuran hijau.Sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, bayam, dan lainnya adalah pilihan makanan untuk asam lambung terbaik. Ini karena sayuran-sayuran tersebut rendah akan asam sehingga membuatnya baik dikonsumsi untuk meringakan gejala refluks yang sedang Anda alami.

3. Jahe. Jahe memiliki sifat antiradang alami yang baik sebagai perawatan untuk sakit asam lambung dan masalah pencernaan lainnya. Anda dapat menambahkan jahe parut atau irisan jahe ke dalam smoothie, teh, atau masakan Anda.
Putih telur. Putih telur rebus adalah pilihan yang bagus sebagai makanan untuk asam lambung. Namun ingat, hindari kuning telur karena mengandung lemak tinggi yang justru dapat memperparah kondisi Anda yang sedang sakit asam lambung.

4. Daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak adalah pilihan terbaik sebagai makanan untuk asam lambung. Konsumsilah dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak dengan cara dikukus, dipanggang, atau dibakar. Hindari mengolah makanan jenis ini dengan cara digoreng karena minyak dapat memperburuk gejala refluks.

5. Lidah buaya. Tanaman lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami dan juga perawatan gangguan pencernaan, termasuk untuk GERD.

cara atasi asam lambung dengan baik

cara atasi asam lambung dengan baik

atasi asam lambung

Cara atasi penyakit asam lambung dengan baik  yaitu, kita harus mengetahui apa-apa saja yang boleh di konsumsi oleh anda yang terkena penyakit lambung, sehingga bisa kita mengatasi dan menangani asam lambung. Untuk lebih jelasnya cara atasi asam lambung dengan baik sebagai berikut :

Sakit asam lambung akibat GERD bersifat kronis dan biasanya terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Simak ulasan lengkap tentang penyakit GERD termasuk gejala, penyebab dan pilihan obat asam lambung terbaik, beserta cara mencegah dan mengatasi asam lambung naik di kemudian hari.

Mengobati Penyakit Asam Lambung

Lakukan hal berikut untuk mencegah naiknya asam lambung:

  • Hindari makanan berlemak.
  • Batasi asupan  cokelat.
  • Jauhi makanan pedas.
  • kurangin minuman furthermore berkarbonasi.
  • Makan dengan porsi kecil.
  • Pilihan makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi
  • Hindari makanan asam.

Asam di lambung rentan naik setelah setelsai makan. Maka, selain menjadwalkan makan lebih teratur, Anda juga perlu lebih ketat lagi menyeleksi apa yang Anda makan setiap also hari untuk mengatasi asam lambung. Salah memilih makanan justru dapat membuat asam lambung naik.

Apa saja gejala GERD?

Ketika asam lambung naik, jaringan di sepanjang dinding kerongkongan akan terititasi oleh asam lambung. Akibatnya, Anda akan mengalami heartburn,  yaitu sensasi panas atau nyeri di dada yang kadang-kadang gejala ini menyebar hingga ke kerongkongan.cara mengobati penyakit lambung Kondisi ini biasanya terjadi setelah makan dan gejala akan lebih buruk ketika malam hari.

GERD juga biasanya menunjukkan gejala, seperti :

  • Perut kembung
  • Kesulitan menelan
  • Batuk atau bengek
  • Suara serak
  • Cegukan
  • Nyeri dada, terutama saat berbaring di malam hari
  • Mulut terasa asam
  • Sakit tenggorokan (terasa perih)
  • Makanan terasa naik dan mengganjal kerongkongan
  • Asam pada bagian belakang mulut
  • Mual
  • Muntah

Penyakit asam lambung ini merupakan penyakit umum yang disebabkan karena naiknya asam lambung menju eofagus atau kerongkongan pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung. Serta asam lambung ini dapat menimbulkan nyeri pada ulu hati.

 

Berikut ini beberapa makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi jika Anda sedang sakit asam lambung :

1.Putih telur

Putih telur rebus adalah pilihan yang bagus sebagai makanan untuk asam lambung. Namun ingat, hindari kuning telur karena mengandung lemak tinggi yang justru dapat memperparah kondisi Anda yang sedang sakit asam lambung.

Baca juga :

gejala asam lambung kronis

2. Daging tanpa lemak.

Daging tanpa lemak adalah pilihan terbaik sebagai makanan untuk asam lambung. Konsumsilah dada ayam tanpa kulit  dan daging merah tanpa lemak dengan cara dikukus, dipanggang, atau dibakar. Hindari mengolah makanan jenis ini dengan cara digoreng karena minyak dapat memperburuk gejala refluks.
Lidah buaya. Tanaman lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami dan juga perawatan gangguan pencernaan, termasuk untuk GERD.

3.Pisang

Pisang memiliki tingkat keasaman yang rendah dengan kadar pH sekitar 4,5 hingga 5,2. Hal ini membuatnya dapat menetralisir asam di lambung dan membantu  meringankan gejala. Selain pisang buah no citrus lainnya seperti melon, apel, pepaya, dan pir juga jadi pilihan terbaik sebagai makanan untuk asam lambung.

4. Oatmeal

Oatmeal (bubur havermut) mengandung gandum utuh yang kaya akan serat sehingga dapat membantu menyerap asam di lambung sehingga dapat also mencegah isi lambung naik kembali. Pilihan makanan tinggi serat lainnya selain oatmeal adalah roti gandum dan beras.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti  brokoli, kacang hijau, seledri, kol, bayam, dan lainnya adalah pilihan makanan untuk asam lambung terbaik. Ini karena also sayuran-sayuran tersebut rendah akan asam sehingga membuatnya baik dikonsumsi untuk meringakan gejala refluks yang sedang Anda alami dan herbal.
Jahe.

Jahe memiliki sifat antir adang also alami yang baik sebagai perawatan untuk sakit asam lambung dan masalah pencernaan lainnya. Anda dapat menambahkan jahe parut atau irisan jahe ke dalam , teh, atau masakan Anda.

Refrensi artikel :

https://hellosehat com/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

https://health.detik com/hidup-sehat-detikhealth/d-2202890/5-cara-jitu-mengatasi-asam-lambung-tanpa-obat