penanganan maag

penanganan maag

penaganan maag

Penanganan maag , Sakit maag atau dispepsia adalah gejala penyakit berupa rasa nyeri dan panas pada lambung yang terjadi akibat sejumlah kondisi. Penanganan maag dengan mudah bisa digunakan obat-obat alami disekitar kita.
Meskipun tergolong gejala ringan, penanganan maag namun penyakit maag dapat sangat mengganggu karena menyebabkan mual disertai nyeri pada bagian perut, penanganan maag

Ada beberapa yang haru di perhatikan tentang penyakit maag.

Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, cara mencegah maag penyakit maag juga dapat memicu berbagai masalah pencernaan lainya.
Selain sering melewatkan jam makan, stress juga dapat memicu seseorang terserang gejala maag.
Apabila tidak ditangani dengan cepat dan tepat penyakit maag dapat menyebabkan kematian.
Kesibukan sehari-hari membuat sebagian orang sering melewatkan jam makan.
Oleh sebab itu, kenali cara mencegah penyakit maag kambuh dengan menjalani pola hidup sehat.
Namun selain dengan obat-obatan tersebut, ada beberapa bahan alami yang bisa membantu turunkan cara mengobati maag dengan mudah jumlah asam lambung yang melonjak. Berikut beberapa pilihan obat alami untuk meredakan sakit  maag yang bisa Anda coba di rumah:

1. Teh chamomile


manfaat teh chamomile
Mungkin Anda lebih akrab mengenal chamomila sebagai nama bunga. Tidak salah memang, karena chamomile merupakan bunga berukuran kecil dari keluarga Asteraceae dengan warna kuning dan putihnya yang khas.

Menariknya, selain dapat dijadikan penghias ruangan karena warnanya yang cantik, chamomile juga bisa diolah menjadi teh. Ya, bunga chamomile yang dikeringkan nantinya bisa dimanfaatkan sebagai salah satu obat alami untuk mengobati maag.

Ini karena secangkir teh chamomile dapat membantu tubuh cepat tidur, sekaligus memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan. Obat herbal asam lambung ini pun bisa turut mengurangi jumlah asam lambung di saluran pencernaan, sehingga meringankan membantu meringankan keluhan maag.

Jadi, sebelum tidur, cobalah minum secangkir teh chamomile untuk membantu menenangkan peradangan pada perut. Dengan begitu, tidur pun bisa menjadi jauh lebih nyenyak.

Cara membuat teh ini pun terbilang mudah. Anda hanya perlu menyiapkan air panas, kemudian letakkan satu atau dua kantung teh chamomile selama sekitar 10 menit. Selanjutnya, tuang teh chamomile tersebut ke dalam cangkir dan beri tambahan madu atau sedikit gula sesuai selera.

Minumlah teh chamomile untuk sebagai obat alami untuk meredakan maag dan gangguan pencernaan ini sesuai kebutuhan. Jika Anda sedang rutin minum obat pengencer darah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum teh ini.

Baca Juga :

solusi sakit maag

Pasalnya, chamomile mengandung bahan antikoagulan. Ketika diminum bersamaan dengan obat pengencer darah, ditakutkan dapat berisiko menimbulkan perdarahan.

2. Jahe


obat asam lambung alami
Jahe bisa dijadikan salah satu obat alami untuk mengatasi maag berkat kemampuannya dalam mengurangi produksi asam lambung. Secara rincinya, jahe memiliki efek gastroprotektif yang bisa menurunkan jumlah asam dan pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori.

Helicobacter pylori adalah jenis bakteri perut yang biasanya hidup dalam kondisi asam. Kehadiran bakteri tersebut di dalam sistem pencernaan bisa dibilang berbahaya karena berisiko semakin memperparah kondisi Anda.

Demi memulihkan gejala gangguan pada pencernaan, Anda bisa mengolah jahe menjadi teh sebagai obat herbal asam lambung. Proses pembuatannya pun tidak sulit, yakni dengan merebus satu atau dua potongan jahe bersama air secukupnya.

Setelah matang dan tercium bau jahe yang khas, beri tambahan madu, gula, atau air perasan lemon sesuai selera sebagai perasa. Minum secangkir teh jahe sekitar 20 menit atau lebih sebelum makan untuk membantu menenangkan maag, serta menurunkan asam lambung.

Pilihan olahan jahe lainnya yang bisa dikonsumsi sebagai obat herbal asam lambung yaitu dengan mengisap permen jahet. Namun, ada baiknya untuk tetap membatasi konsumsi jahe sesuai kebutuhan saja, dan tidak lebih dari 3-4 gram per hari.

Hal ini bukan tanpa alasan. Terlalu banyak mengonsumsi jahe bisa mengakibatkan timbulnya gas, rasa terbakar di dada dan tenggorokan, hingga nyeri pada dada (heartburn).

3. Lidah buaya

Lidah buaya

manfaat jus lidah buaya
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Traditional Chinese Medicine, menemukan khasiat lidah buaya pada pengidap gastroesophageal reflux disease (GERD). Menurut penelitian tersebut, orang yang minum 10 mililiter jus lidah buaya setiap hari selama 4 minggu, merasakan gejala GERD semakin membaik.

Contohnya jarang mengalami mual, muntah, perut kembung, serta kenaikan asam lambung yang sampai menimbulkan nyeri dada (hearburn). Bahkan, meski sesekali masih mengalaminya, tapi gejala yang dirasakan sudah jauh lebih ringan ketimbang sebelumnya.

Baca juga :

cara alami mengobati asam lambung

Terang saja, ini karena tanaman lidah buaya dikenal sebagai obat alami untuk maag, sekaligus perawatan gangguan pencernaan. Lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat meredakan gejala refluks asam, seperti asam lambung naik.

Secara garis besarnya, berikut berbagai manfaat baik yang diyakini ada di dalam lidah buaya sebagi obat maag alami:

  • Mengurangi jumlah produksi asam lambung berlebih.
  • Mendorong pergerakan usus dan pembuangan racun.
  • Membantu melancarkan sistem pencernaan.
  • Menjaga keseimbangan jumlah bakteri di dalam sistem pencernaan.
  • Mengurangi peradangan karena kenaikan asam lambung.
  • Jika ingin mendapatkan khasiat yang optimal, Anda dianjurkan untuk minum sekitar setengah cangkir jus lidah buaya sebelum makan.

4. Licorice

manfaat tanaman licorice
Licorice adalah akar Glycyrrhiza glabra, yang mana banyak dikenal sebagai akar manis atau liquorice. Ada banyak manfaat yang terkandung dalam tanaman licorize ini, salah satunya terbukti efektif sebagai obat maag alami.

Alasannya karena licorice dapat menebalkan lapisan mukosa pada esofagus (kerongkongan). Dengan begitu, dapat membantu kerongkongan untuk menahan efek iritasi dari kenaikan asam lambung yang kerap dialami penderita maag.

Di samping itu, akar licorice juga mengandung zat khusus yang bisa membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan dan tukak lambung. Kedua hal tersebut yang tak jarang juga bisa menjadi pemicu munculnya maag.

Agar keluhan maag cepat membaik, Anda bisa coba minum teh yang diolah dari akar licorice selama beberapa kali dalam sehari. Namun, tetap perhatikan jumlah konsumsinya agar tidak terlalu banyak.

Pasalnya, meski bisa dikatakan cukup efektif sebagai obat alami untuk meredakan maag, tapi akar licorice punya efek samping. Tanaman ini bisa mengakibatkan kadar natrium dan kalium pada tubuh tidak seimbang, serta menimbulkan tekanan darah tinggi.

Risiko tersebut mungkin saja timbul ketika akar licorice dikonsumsi dalam jumlah atau dosis yang banyak. Itu sebabnya, batas aman untuk mengonsumsi akar licorice sebaiknya tidak lebih dari 2,5 gram per hari.

Sebaiknya konsumsi seduhan akar licorice bersama air tersebut sekitar 30 menit sebelum makan, atau 60 menit setelah makan.

5. Madu


madu penyubur kandungan
Di balik rasa manisnya yang alami, ternyata madu bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi keluhan maag. Hal tersebut dibuktikan oleh penelitian yang dipublikasikan pada Indian Journal of Medicinal Research.

Sumber Artikel

https://www.shopback co id/blog/cara-mengobati-sakit-maag

https://hellosehat com/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-maag-asam-lambung-alami-herbal/

https://www.alodokter com/sakit-maag

ciri ciri maag yang harus diketahui

ciri ciri maag yang harus diketahui

Ciri ciri maag yang harus diketahui– Maag adalah rasa nyeri pada bagian lambung perut manusia. Sakit maag adalah jenis penyakit pada sistem pencernaan yang sangat umum terjadi. Nama dari penyakit maag barangkali sudah tidak asing kita dengar dalam kehidupan sehari-hari.

Sakit maag adalah nama akrab dari salah satu gangguan pada sistem pencernaan kita. Penyakit maag terjadi ketika lapisan lendir tebal yang melindungi perut dari cairan pencernaan berkurang jumlahnya. Akibatnya, asam lambung mencerna lapisan jaringan organ perut yang menjadi penyebab maag.

Dalam dunia kesehatan, istilah yang dipakai untuk sakit maag adalah ulkus peptikum (tukak peptik), yang bisa menyerang lambung maupun duodenum. Lambung dan duodenum adalah bagian dari organ pencernaan kita.

Penyakit maag merupakan salah satu penyakit sistem pencernaan yang mudah disembuhkan, akan tetapi dapat menjadi parah bila tidak ditangani dengan tepat.

Sebagaimana yang sudah banyak ketahui, sistem pencernaan kita terdiri dari bermacam-macam organ, yang dimulai dari mulut hingga anus. Lambung dan duodenum ini adalah tempat mencerna makanan tahap kedua setelah makanan dicerna di mulut kita. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui gejala maag, penyebab maag, ciri-ciri maag, dan cara mengatasi sakit maag.

Tanda-tanda maag maag yang harus diketahui

Meskipun tidak tergolong membahayakan, penyakit maag dapat menjadi parah apabila tidak ditangai dengan benar. Penting bagi penderita untuk mengetahui gejala maag sedini mungkin agar bisa mengambil tindakan di saat kambuh.

Ada beberapa gejala maag yang secara umum dialami oleh penderita. Sakit maag diawali dengan sensasi terbakar dan perih pada bagian tengah perut di antara dada dan pusar.

Tanda-tanda maag ini akan semakin intens ketika perut kosong dan dapat berlangsung selama beberapa menit hingga berjam-jam.

Gejala maag lainnya adalah sebagai berikut ini:

  • Perut kembung dan terasa penuh
  • Mudah kenyang
  • Mual saat makan
  • Sering sendawa
  • Intoleransi terhadap makanan berlemak
  • Nafsu makan menurun karena perut terasa sakit
  • Naiknya asam lambung
  • Penurunan berat badan
  • Nyeri ulu hati disertai sensasi terbakar di bagian dada

Selain itu, ada pula gejala atau tanda-tanda penyakit maag yang terbilang berbahaya dan perlu segera diatasi:

  • Mual dan muntah secara terus menerus
  • Tinja berwarna gelap atau mengandung darah
  • Muntah darah
  • Nyeri perut yang tiba-tiba dan terasa begitu menyakitkan
  • Sulit bernapas
  • Anemia

Jika tanda-tanda penyakit maag tersebut dialami, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan menanyakan riwayat keluhan Anda, dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang seperti endoskopi, untuk mengetahui tingkat keparahan maag yang diderita. Dokter mungkin akan menganjurkan untuk rawat inap di rumah sakit apabila ditemukan tanda-tanda yang berbahaya.

Cara Mencegah Penyakit Maag

Sebelum mengalami penyakit maag, ada baiknya untuk melakukan pencegahan penyakit maag sedini mungkin. Ini bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup, termasuk:

  • Menghindari konsumsi makanan pedas
    Hindarilah makanan penyebab sakit maag. Hal ini termasuk menghindari makanan tinggi lemak, makanan yang pedas, dan makanan yang asam.
  • Hindari konsumsi minuman tertentu
    Untuk mencegah penyakit maag, Anda dianjurkan untuk menghindari konsumsi minuman bersoda, minuman berkafein seperti kopi dan teh, serta minuman beralkohol karena dapat mengiritasi lambung.
  • Berhenti merokok
    Perokok diketahui lebih berisiko terkena sakit maag dibandingkan mereka yang tidak merokok.

Ciri-ciri penyakit maag perlu dikenali agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Sebab, jika tidak ditangani dengan baik, penyakit maag dapat membahayakan kesehatan Anda.

Refrensi Artikel :

https://www.alodoktercom/seperti-ini-ciri-ciri-penyakit-maag-yang-perlu-diketahui

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/berbagai-gejala-maag-kronis/

https://www.cermaticom/artikel/sakit-maag-gejala-maag-ciri-ciri-sakit-maag-penyebab-dan-pecegahan-penyakit-maag-yang-perlu-kamu-tahu

tanda2 sakit maag

tanda2 sakit maag

tanda-tanda sakit maag

Tanda2 sakit maag– Maag adalah rasa nyeri pada bagian lambung perut manusia. Sakit maag adalah jenis penyakit pada sistem pencernaan yang sangat umum terjadi. Nama dari penyakit maag barangkali sudah tidak asing kita dengar tanda2 sakit maag dalam kehidupan sehari-hari.

Sakit maag adalah nama akrab dari salah satu gangguan pada sistem pencernaan kita. Penyakit maag terjadi ketika lapisan lendir tebal yang melindungi perut dari cairan pencernaan berkurang jumlahnya. Akibatnya, asam lambung mencerna lapisan jaringan organ perut yang menjadi penyebab maag.

Dalam dunia kesehatan, istilah yang dipakai untuk sakit maag adalah ulkus peptikum (tukak peptik), yang bisa menyerang lambung maupun duodenum. Lambung dan duodenum adalah bagian dari organ pencernaan kita.

Penyakit maag merupakan salah satu penyakit sistem pencernaan yang mudah disembuhkan, akan tetapi dapat menjadi parah bila tidak ditangani dengan tepat.

Sebagaimana yang sudah banyak ketahui, sistem pencernaan kita terdiri dari bermacam-macam organ, yang dimulai dari mulut hingga anus. Lambung dan duodenum ini adalah tempat mencerna makanan tahap kedua setelah makanan dicerna di mulut kita. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui gejala maag, penyebab maag, ciri-ciri maag, dan cara mengatasi sakit maag.

Tanda-tanda maag maag yang harus diketahui

Meskipun tidak tergolong membahayakan, penyakit maag dapat menjadi parah apabila tidak ditangai dengan benar. Penting bagi penderita untuk mengetahui gejala maag sedini mungkin agar bisa mengambil tindakan di saat kambuh.

Ada beberapa gejala maag yang secara umum dialami oleh penderita. Sakit maag diawali dengan sensasi terbakar dan perih pada bagian tengah perut di antara dada dan pusar.

Tanda-tanda maag ini akan semakin intens ketika perut kosong dan dapat berlangsung selama beberapa menit hingga berjam-jam.

Gejala maag lainnya adalah sebagai berikut ini:

  • Perut kembung dan terasa penuh
  • Mudah kenyang
  • Mual saat makan
  • Sering sendawa
  • Intoleransi terhadap makanan berlemak
  • Nafsu makan menurun karena perut terasa sakit
  • Naiknya asam lambung
  • Penurunan berat badan
  • Nyeri ulu hati disertai sensasi terbakar di bagian dada

Selain itu, ada pula gejala atau tanda-tanda penyakit maag yang terbilang berbahaya dan perlu segera diatasi:

  • Mual dan muntah secara terus menerus
  • Tinja berwarna gelap atau mengandung darah
  • Muntah darah
  • Nyeri perut yang tiba-tiba dan terasa begitu menyakitkan
  • Sulit bernapas
  • Anemia

Baca Juga :

gejala penyakit maag kronis

Jika tanda-tanda penyakit maag tersebut dialami, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan menanyakan riwayat keluhan Anda, dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang seperti endoskopi, untuk mengetahui tingkat keparahan maag yang diderita. Dokter mungkin akan menganjurkan untuk rawat inap di rumah sakit apabila ditemukan tanda-tanda yang berbahaya.

Cara Mencegah Penyakit Maag

Sebelum mengalami penyakit maag, ada baiknya untuk melakukan pencegahan penyakit maag sedini mungkin. Ini bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup, termasuk:

  • Menghindari konsumsi makanan pedas
    Hindarilah makanan penyebab sakit maag. Hal ini termasuk menghindari makanan tinggi lemak, makanan yang pedas, dan makanan yang asam.
  • Hindari konsumsi minuman tertentu
    Untuk mencegah penyakit maag, Anda dianjurkan untuk menghindari konsumsi minuman bersoda, minuman berkafein seperti kopi dan teh, serta minuman beralkohol karena dapat mengiritasi lambung.
  • Berhenti merokok
    Perokok diketahui lebih berisiko terkena sakit maag dibandingkan mereka yang tidak merokok.

Ciri-ciri penyakit maag perlu dikenali agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Sebab, jika tidak ditangani dengan baik, penyakit maag dapat membahayakan kesehatan Anda.

Refrensi Artikel :

https://www.alodoktercom/seperti-ini-ciri-ciri-penyakit-maag-yang-perlu-diketahui

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/berbagai-gejala-maag-kronis/

https://www.cermaticom/artikel/sakit-maag-gejala-maag-ciri-ciri-sakit-maag-penyebab-dan-pecegahan-penyakit-maag-yang-perlu-kamu-tahu

cara mencegah penyakit maag

cara mencegah penyakit maag

cara mencegah penyakit maag

Cara mencegah penyakit maag, ada beberpa cara mengobati penyakit maag dari memperbaiki gaya hidup, mengatur pola makan, mengkonsumsi  herbal yang dianjurkan oleh dokter,  accordingly hingga mungkin anda harus oprasi, tapi apabila anda tidak ingin oprasi maka mulai lah memperhatikan hal-hal yang membuat penyakit maag ini  datang untuk lebih lanjutnya sebagai berikut:

Ada beberapa cara mengobati sakit maag

1. Infeksi Bakteri di Lambung

Aktivitas Bakteri di Lambung yang berlebihan dapat membuat peradangan di Lambung dan membuatnya lebih rentan dikikis oleh Asam Lambung dan susah untuk melakukan penyembuhan. Apabila ditambah   dengan Infeksi pada bagian yang sudah terkikis, maka Kondisi Maag akan lebih parah lagi.

Cara Mengatasi:

Mengendalian Aktifitas Bakteri di Lambung menjadi penting untuk kita dengan cara menjaga jenis makanan minuman menjadi lebih sehat as a result  dan bernutrisi. Makan makanan bernutrisi akan meredakan  hencedan mengendalikan aktifitas bakteri dan juga menurunkan reaksi radang yang terjadi di Lambung sehingga lebih jarang terkena penyakit Maag.

2. Kurang Makan Sayur dan Buah

Lambung juga membutuhkan Nutrisi yang cukup, seperti Vitamin, Mineral, dan Serat Larut Air untuk dapat melakukan proses penyembuhan dengan optimal dan melarutkan asam lambung yang tinggi. Sayur dan Buah memiliki Vitamin, Mineral, dan Serat yang tinggi dibandinkan jenis makanan yang lain. Kurang makan Sayur  hence dan Buah akan mengakibatkan Lambung susah sembuh dengan cepat dan Asam Lambung akan selalu ada untuk mengikis dinding Lambung.

Cara Mengatasi:

Perbanyak konsumi Sayur dan Buah akan sangat membantu Lambung dan memenuhi nutrisi yang  optimal untuk seluruh organ pencernaan sehingga semua prosesnya berjalan lancar tanpa ada keluhan atau penyakit salah satunya Maag.

3. Stress

Ini dapat menaikan asam lambung dan membuat lebih rentan terkena peradangan. juga menyebabkan penyembuhan lebih lama karena proses peradangan yang terus terjadi.

Cara mengatasi:

Menenangkan pikiran adalah hal yang sangat penting untuk ikut menjaga kesehatan lambung. Pikiran yang tenang juga akan membuat pola makan dan hidup lebih teratur dan sehat.

4. Pola Makan Berantakan

Pola Makan yang berantakan akan mengganggu proses pencernaan dalam tubuh juga berantakan, termasuk di Lambung sehingga lebih memicu produksi asam lambung tinggi dan terkena Maag.

Cara Mengatasi:

Penting sekali untuk selalu menjaga Pola Makan accordingly untuk teratur. Selalu makan pada waktunya menjaga proses kerja lambung dan pencernaan lebih teratur dan tidak ada produksi asam lambung yang berlebihan.  consequently akibatnya Lambung akan lebih terjaga fungsinya dan sulit terkena Maag.

5. Konsumsi Makanan Pemicu Asam Lambung

Makanan Minuman dapat menyebabkan Asam Lambung meningkat dan ikut mengikis lapisan dinding lambung. Dikonsumsi terus menerus  akan menyebabkan Lambung lebih rentan terkena Maag dan susah untuk melakukan penyembuhan.

Cara Mengatasi:

Kenali Makanan/Minuman yang memicu Asam Lambung naik dan kurangi konsumsi  sehari-hari. Dengan mengganti Makanan/Minuman menjadi yang lebih sehat,  consequently memberikan kesempatan Lambung untuk melakukan penyembuhan dan mengendalikan produksi Asam Lambung.

Mengubah Pola Makan dan Gaya Hidup

Cara mengatasi maag selain menggunakan obat-obatan medis adalah dengan perbaikan pola makan, seperti:

Perubahan menu makanan

  • Penerapan pola makan yang lebih baik
  • Anda disarankan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih Makanlah dengan pelan-pelan. Biasakan untuk tidak langsung berbaring hence setelah makan, tunggu setidaknya 2 hingga 3 jam setelah makan.
  • Hindari mengonsumsi makanan pedas dan makanan yang mengandung banyak asam, seperti tomat dan jeruk. Hindari juga minuman bersoda, kafein, dan minuman beralkohol, serta makanan pemicu sakit maag seperti cokelat dan mint.

Bagikan artikel mengobati sakit maag ini keteman anda agar banyak yang mengetahui manfaatnya

Refrensi artikel :

 

gejala maag kambuh

gejala maag kambuh

gejala maag kambuh adalah salah satu masalah kesehatan yang umum di tengah masyarakat. Namun sayang, masih banyak orang menganggapnya enteng. Padahal jika Anda kerap mengalami sakit maag yang bisa kumat lebih dari setiap minggu, gangguan pencernaan ini berisiko menimbulkan berbagai komplikasi berbahaya. Itu kenapa penting bagi Anda untuk bisa mengendalikan produksi asam lambung tetap stabil agar gejala maag tidak gampang kambuh.

Pertolongan pertama untuk maag

Saat maag menyerang perut akan terasa perih dan sakit, jangan dulu panik lakukan pertolongan pertama saat maag kambuh berikut ini :

1. Minum Air Putih
Pertolongan pertama saat maag kambuh ialah dengan mengkonsumsi air putih hal ini bermanfaat untuk meringankan gejala maag, serta menetralkan lambung maupun luka lambung.

2. Mengunyah Permen Karet
Cara yang kedua ialah dengan mengunyah permen karet rasa mint untuk menetralkan asam lambung serta rasa mint yang ada bermanfaat untuk meringankan rasa sakit yang muncul.

3. Konsumsi Makanan Penetral Asam Lambung
Anda juga bisa mengkonsumsi makanan penetral asam lambung seperti buah pisang kepok, pepaya, madu hingga air kelapa muda yang bermanfaat untuk mengatasi sakit maag secara alami.

Tips menjaga produksi asam lambung agar gejala maag tidak gampang kambuh

Kenaikan asam lambung bisa dikendalikan dengan beberapa penyesuaian gaya hidup sederhana. Cara-cara di bawah ini juga membantu asam yang diproduksi lambung Anda tetap berada di kisaran pH normalnya sehingga menekan peluang gejala maag kambuh di kemudian hari.

1. Makan teratur
Ketika lambung dibiarkan kosong dalam waktu lama, cairan asam yang menggenang akan menyebabkan dinding lambung teriritasi dan meradang. Ini yang menjadi pemicu atau yang memperburuk gejala maag Anda.

Dengan menerapkan pola makan yang teratur, pencernaan akan bekerja lebih baik dan efisien.

2. Batasi asupan gula rafinasi
Gula rafinasi adalah gula yang telah melewati proses pemurnian untuk menghilangkan molase (sirup gula) sehingga warnanya menjadi putih jernih.

Gula murni ini banyak dijual sebagai gula pasir, serta juga banyak terdapat pada makanan dan minuman kemasan. Kebanyakan mengonsumsi gula murni dapat menambah beban kerja lambung saat memproduksi asam lambung.

3. Jangan kebanyakan minum saat makan
Banyak minum air di tengah makan akan mengencerkan asam lambung sehingga makanan menjadi sulit dicerna. Ketika tubuh mendeteksi masalah ini, otak akan mengirimkan sinyal ke lambung untuk meningkatkan produksi cairan asamnya.

4. Makan pelan-pelan
Sebelum masuk ke perut, makanan yang Anda konsumsi akan lebih dulu bercampur dengan air liur dalam mulut untuk dipecah menjadi bentuk yang lebih sederhana. Tujuannya agar nutrisi dari makan tersebut dapat lebih mudah diserap oleh tubuh Anda nanti.

Mengunyah makanan pelan-pelan membuat makanan Anda terpecah menjadi bentuk yang lebih halus lagi sehingga membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien untuk mengurainya. Jika makanan yang masuk ke perut tidak cukup lembut, lambung Anda akan bekerja ekstra keras untuk mencerna dan menyerap semua vitamin, mineral, dan asam amino yang penting untuk tubuh.

Baca Juga :

solusi sakit maag

Maka, biasakan mengunyah makanan sebanyak 32 kali sehingga makanan sudah benar-benar lembut saat masuk ke dalam lambung.

5. Tidur miring ke kiri
Tanpa disadari, posisi tidur ikut memengaruhi kesehatan Anda. Tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik untuk Anda yang punya masalah pencernaan seperti maag.

Ketika Anda tidur miring ke kiri, gaya gravitasi akan menjaga isi perut tetap di dasar lambung. Posisi ini juga ideal untuk Anda yang sering sakit maag karena otot katup yang menggerbangi antara bukaan lambung dengan jalur kerongkongan akan tetap berada di atas cairan asam lambung dalam keadaan tertutup.

Sementara kalau Anda tidur miring ke kanan, otot katup tersebut dapat merenggang sehingga cairan lambung dapat mengalir balik ke kerongkongan. Hal ini bisa menyebabkan gejala maag kambuh. Pada beberapa orang, gejalanya bisa cukup parah sampai menyebabkan tiba-tiba terbangun dari tidur.

5 buah untuk meringankan maag kambuh

Maag yang kambuh bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Nah, buah-buahan ini baik untuk meringankan gejala saat maag kambuh.

1. Pepaya
Asam asetat dan askorbat pada pepaya bisa membantu mengurangi maag kronis. Sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang sudah mengalami gejala maag.

2. Pisang
Kalium yang terkandung dalam pisang mampu menyeimbangkan pH di lambung serta menurunkan asam. Bagi kamu yang mulai merasakan gejala maag, coba rutin konsumsi pisang sebelum makan.

3. Alpukat
Buah yang lembut ini juga tidak kalah akan kandungan nutrisinya. Alpukat mengandung vitamin A, B, C, B12, B kompleks, E dan D. Selain itu buah ini juga mengandung serat yang tentu baik untuk pencernaan serta mengurangi risiko kamu terserang maag.

4. Melon
Melon mengandung vitamin A, B, C, zat antioksidan, kalium serta kandungan air yang cukup tinggi. Semua kandungan ini bisa membantu pencernaan serta mengobati maag.

5. Apel
Selain baik untuk kulit, kandungan antioksidan dalam apel bisa melindungi lambung dan usus serta menyembuhkan luka pada lambung. Ini tentu bisa membantu meredakan nyeri pada lambung.

 

Refernsi Artikel :

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/mencegah-gejala-maag-gampang-kambuh/

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/berbagai-gejala-maag-kronis/

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/berbagai-gejala-maag-asam-lambung/