mengatasi asam lambung saat hamil

mengatasi asam lambung saat hamil

Mengatasi asam lambung saat hamil adalah hal yang wajar terjadi. Kondisi yang secara medis dikenal dengan nama GERD (gastroesophageal reflux disease) ini terjadi jika asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus sehingga menyebabkan perasaan panas di dada (heartburn). GERD bisa disebabkan oleh pengaruh hormon saat Anda hamil yang membuat sistem pencernaan Anda bergerak lebih lambat. Selain itu, juga bisa disebabkan oleh tekanan pada lambung yang dihasilkan oleh rahim yang terus membesar, terutama pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.

5  cara mengatasi asam lambung saat hamil

Naiknya asam lambung saat hamil, tentu membuat Anda merasa tidak nyaman. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa cara untuk menguranginya.

1. Perkecil porsi makan

Terlalu banyak makan ternyata dapat memperburuk rasa mulas atau perut panas saat hamil.

Saat hamil hanya ada sedikit ruang yang tersisa untuk makanan. Maka, mempertahankan porsi makan yang sedikit akan mencegah perut panas saat hamil.

Mama bisa mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit tetapi sering untuk mencegah masalah sakit pada perut.

Makanan dengan porsi sedikit juga lebih mudah dicerna oleh tubuh.

2. Menghindari pemicunya

Moms juga perlu menghindari makanan yang dapat menyebabkan perut panas saat hamil.

Jenis makanan yang sebaiknya dihindari antara lain buah asam seperti jeruk dan tomat.

Makanan berminyak, makanan pedas, kopi, minuman bersoda dan alkohol perlu Moms hindari agar perut tidak merasa panas.

Baca Juga :

perut mual kepala pusing mulut pahit

3. Minum banyak air

Makanan dengan banyak air akan mengatasi masalah pencernaan karena bergerak lebih cepat pada perut.

Beragam minuman seperti jus, milkshake hingga olahan minuman seperti yoghurt dan puding jadi pilihan baik untuk dikonsumsi.

Pilih air yang mengandung protein seperti olahan susu agar memperlancar pencernaan sehingga mencegah masalah pada perut.

4. Tidak makan sebelum tidur

Jangan terlalu banyak makan di dekat waktu tidur karena dapat menyebabkan mulas dan sakit perut pada malam hari.

Usahakan tidur dengan kepala dan kaki yang sedikit lebih tinggi.

Cobalah pula untuk tidur dengan miring ke kiri sebab cara ini untuk menyulitkan asam lambung mencapai kerongkongan.

5. Waspada saat minum obat

Salah satu penyebab perut panas saat hamil datang dari obat yang tidak terkontrol.

Beberapa obat yang mengandung antasida dan aspirin dapat menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan.

Kandungan obat yang tinggi natrium juga menyebabkan retensi air sehingga berpengaruh pada masalah pencernaan. (*)

Mengubah kebiasaan makan Anda

  • Makanlah makanan dengan porsi kecil tetapi sering.
  • Makan secara perlahan, jangan terburu-buru.
  • Jangan langsung berbaring atau tidur setelah Anda makan. Setidaknya Anda harus menunggu 2-3 jam setelah makan, jika Anda ingin berbaring atau tidur. Beri waktu pada lambung Anda untuk memproses makanan yang baru saja Anda makan. Untuk itu, Anda tidak disarankan untuk makan malam mendekati waktu tidur.
  • Sebaiknya hindari cokelat dan mint karena kedua makanan ini dapat membuat gangguan asam lambung Anda menjadi tambah buruk. Cokelat dan mint dapat membuat otot-otot pada esofagus (saluran yang menghubungkan kerongkongan dan lambung) berelaksasi, sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan.
  • Hindari juga makanan pedas, asam, dan kopi. Makanan ini juga dapat membuat gangguan asam lambung bertambah buruk pada beberapa orang. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan setelah mengonsumsi makanan tersebut, sebaiknya berhenti makan. Anda bisa memilih makanan lainnya yang tidak memperburuk gangguan asam lambung Anda.

Sumber Artikel :

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/mengatasi-gangguan-asam-lambung-saat-hamil/

https://nakita.gridid/read/021615921/aura-kasih-alami-asam-lambung-saat-hamil-ini-cara-mengatasi-agar-perut-tak-panas?page=all

terapi asam lambung yang baik

terapi asam lambung yang baik

terapi asam lambung yang baik

terapi asam lambung yang baik yang baik apa anda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan? Jika iya,terapi asam lambung yang baik  Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang dikenal dengan nama GERD. GERD mirip dengan refluks asam lambung. Namun meski sama-sama bikin asam lambung naik, refluks asam lambung dan GERD tidaklah sama.

Sakit asam lambung akibat GERD bersifat kronis dan biasanya terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Simak ulasan lengkap tentang penyakit GERD termasuk gejala, penyebab dan pilihan obat asam lambung terbaik, beserta cara mencegah dan meredakan asam lambung di kemudian hari.

Penyebab pasti melemahnya katup antara kerongkongan bagian bawah dengan lambung belum diketahui secara jelas, tetapi ada beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena GERD, di antaranya:

  • Kondisi medis tertentu, seperti esofagitis (radang esofagus), gastritis (peradangan pada dinding lambung), dan gastroparesis (perlambatan gerakan lambung).
  • Kelainan bawaan pada lambung, seperti hernia hiatus dan gastroschisis.
  • Kelebihan berat badan ataupun obesitas.
  • Infeksi bakteri H. pylori.
  • Merokok
  • Efek samping obat tertentu, seperti aspirin.
  • Konsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti makanan berlemak, coklat, kopi, dan alkohol dalam jumlah banyak.

Jaga pola makan

 

Bagaimanapun, makanan menjadi sumber penyebab asam lambung yang cukup besar karena berdampak yang langsung terjadi pada lambung dan bagian perut lain terutama usus.

Oleh karenanya, seseorang harus mengatur pola waktu makan dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada berbagai jenis makanan pantangan asam lambung yang harus dihindari untuk orang dengan riwayat asam lambung tinggi.

Makanan berkarbonasi

Selain jenis makanan itu, ada baiknya tidak makan berlebihan dalam sekali waktu. Hindari minuman dingin setelah konsumsi makan yang mengandung karbohidrat. Jika sedang diet, maka konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang untuk tubuh dan hindari diet yang tidak sehat.

Patut diketahui bahwa asam lambung yang menyebabkan perut atau bagian lambung menjadi kurang nyaman bisa menyebabkan gangguan penyakit pada lambung seperti maag, tukak lambung atau kanker.

Mengubah Gaya Hidup

Mengobati asam lambung tidak lepas dari usaha untuk memperbaiki pola hidup, antara lain dengan:

  • Tidak melakukan gerakan yang mungkin menekan perut
    Tentu saja Anda tetap harus berolahraga agar selalu sehat. Namun, hindari melakukan gerakan yang mungkin memberi tekanan pada lambung, misalnya melompat atau bergoyang-goyang. Waktu olahraga pun harus diperhatikan, jangan melakukannya ketika baru selesai makan. Berikan jeda waktu sekitar 2-4 jam setelah selesai makan.
  • Tidur yang cukup
    Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh Anda memproduksi hormon stres akibat kurang tidur. Jangan abaikan kondisi ini karena bisa menimbulkan komplikasi, menyebabkan penyakit menjadi kronis, dan akhirnya dapat menurunkan kualitas serta angka harapan hidup. Perbaiki pola tidur Anda agar waktu tidur dapat tercukupi.

Baca Juga :

cara mengobati sakit maag dengan cepat

 

  • Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi
    Yang harus dilakukan adalah menaikkan posisi tubuh bagian atas agar lebih tinggi dari tubuh bagian bawah. Tubuh bagian atas yang butuh ditinggikan adalah pinggang ke atas. Jika hanya menambahkan bantal di belakang kepala, biasanya tidak efektif.
  • Menghindari makanan pemicu dan mengatur porsi makan
    GERD dapat dipicu oleh makanan yang mengandung banyak lemak. Makanan berlemak dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga lambung memproduksi asam lambung lebih banyak dan berisiko naik ke kerongkongan. Selain itu, hindari kopi, coklat, alkohol, dan makanan pedas karena berisiko membuat katup kerongkongan bagian bawah menjadi rileks sehingga memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, usahakan makan dengan porsi kecil namun sering dan kunyah perlahan-lahan.
  • Hindari kebiasaan yang tidak sehat
    Merokok dan kebiasaan langsung berbaring setelah makan merupakan beberapa hal yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Karena itu, penting untuk menghindari kebiasaan tersebut guna mencegah munculnya penyakit asam lambung. Beri jeda waktu setidaknya 3 jam untuk berbaring setelah makan.
  • Tidak memakai pakaian yang ketat di bagian perut
    Hindari mengenakan pakaian yang ketat di bagian perut, karena dapat menekan lambung sehingga menyebabkan isi lambung naik ke kerongkongan dan muntah. Agar lebih aman, gunakanlah pakaian yang longgar.

 

Refernsi artikel :

https://www.alodoktercom/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

https://www.alodoktercom/penyakit-asam-lambung/pengobatan

cara mengobati asam lambung dengan cepat

cara mengobati asam lambung dengan cepat

 

Cara mengobati asam lambung dengan cepat– Salah satu tanda penyakit asam lambung adalah sensasi terbakar di dada atau rasa nyeri di ulu hati. Ini adalah kondisi yang membuat Anda tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, bagaimana cara mengobati asam lambung yang bisa dilakukan?

Sebelum Anda mengetahui mengenai cara mengobati asam lambung, perlu Anda ketahui sebenarnya asam lambung adalah cairan yang diproduksi saluran pencernaan. Kandungan di dalamnya adalah asam klorida yang bisa membantu menghancurkan makanan, minuman, dan membunuh kuman dan bakteri. Selain itu, keberadaan asam lambung ini juga akan membantu proses penyerapan vitamin B12.

Saat Anda mengalami masalah asam lambung tinggi, maka Anda akan lebih banyak mengeluarkan sendawa, sensasi perut kembung, tidak nyaman pada tenggorokan, mual-mual, dan napas yang tidak sedap. Sering kali kondisi ini membuat Anda tidak bersemangat karena rasa tidak nyaman pada tubuh.

Cara mengobati asam lambung dengan cepat yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan obat-obatan seperti antasida, cimetidine, atau ranitidin. Selain itu, terdapat beberapa cara lain yang bisa digunakan untuk meredakan asam lambung, di antaranya:

1.Konsumsi melon dan pisang

Pisang memiliki tingkat pH 5,6 yang sangat bagus untuk meringankan gejala penyakit asam lambung. Meski begitu, kemampuan pisang ini tidak berlaku untuk semua penderita asam lambung, karena pada beberapa kasus ada beberapa orang yang penyakit asam lambungnya justru memburuk setelah mengonsumsi pisang.

2. Lidah Buaya, jahe dan adas

Jahe dikenal sebagai obat anti-inflamasi yang dipercaya menjadi salah satu pilihan makanan terbaik untuk meredakan gejala penyakit asam lambung. Semenatara, Adas dengan pH 6,9 juga dipercaya bagus untuk penderita penyakit asam lambung karena dapat meningkatkan fungsi lambung. Sedangkkan, lidah buaya juga dikenal sebagai tanaman herbal untuk menangani gejala penyakit asam lambung.

Selain bisa di atasi dengan beberapa makanan seperti di atas, cara mengobati asam lambung juga bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup yaitu dengan:

3.Makan lebih teratur

 

 

 

 

Cara mengobati asam lambung dengan cepat selanjutnya adalah dengan memiliki pola makan yang teratur. Perlu Anda ketahui bahwa penyebab terbanyak naiknya asam lambung karena seseorang memiliki pola makan yang tidak teratur. Oleh karenanya,

Selain itu, untuk mencegah naiknya asam lambung ke tenggorokan, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan dua jam sebelum tidur.

 

4. Mengatur porsi makan

 

 

 

 

Setelah Anda mampu mengatur waktumakan yang sama setiap hari, cara mengobati asam lambung lainnya adalah dengan memperhatikan porsi makan. Makan dalam porsi besar dapat memicu refluks asam lambung. Guna menghindari rasa lapar, sebaiknya Anda sering makan tapi dalam porsi kecil.

5. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat

 

Langsung berbaring setelah makan dan merokok adalah kebiasaan yang dapat menyembabkan asam lambung naik kerongkongan. Agar asam lambung tidak meningkat, Anda harus menghindari kebiasaan tersebut. Jika Anda ingin berbaring, usahakanlah memberi jeda waktu 3 jam setelah makan.

6. Mengunyah makanan dengan benar

Meski mengunyah makanan adalah sesuatu yang sering kali disepelekan, ternyata hal ini bisa memberi pengaruh pada asam lambung. Apabila Anda mengunyah makanan dengan baik, hal itu dapat membantu enzim pencernaan mengolah makanan lebih mudah, di mana hal ini mengurangi asam lambung meningkat.

7. Hindari penggunaan pakaian yang ketat di bagian perut

Cara mengobati asam lambung yang satu ini bisa digunakan apabila Anda sering berpakaian ketat di bagian perut. Ketatnya pakaian ini menekan lambung sehingga bisa menyebabkan isi lambung naik ke kerokongan dan bisa menyebabkan muntah.

8. Waktu istirahat yang baik

Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh memproduksi hormon stres akibat kurang tidur. Perbaiki waktu tidur Anda agar kondisi lambung tetap terjaga. Penyakit ini bisa menjadi kronis dan menurunkan kualitas hidup apabila tidak ditangani dengan cepat.

Nah, itulah beberapa cara mengobati asam lambung yang bisa Anda coba. Meski begitu, hal penting lain yang harus diperhatikan adalah tidak semua cara di atas bisa digunakan untuk penderita asam lambung.

Agar penyakit asam lambung yang Anda alami tidak semakin parah, sebaiknya Anda harus menghindari beberapa hal seperti alkohol, buah sitrus, kopi, tomat hingga cokelat. Guna mempercepat proses penyembuhan, sebaiknya Anda juga menghindari bawang putih, merah, dan pepermin.