ketika asam lambung naik

ketika asam lambung naik

ketika asam lambung naik

Ketika asam lambung naik salah satu tanda penyakit asam lambung naik adalah sensasi terbakar di dada atau rasa nyeri di ulu hati.Asam lambung sangat diperlukan tubuh untuk mencerna makanan. Akan tetapi, produksi asam lambung yang terlalu banyak juga tidak baik bagi tubuh, bahkan bukan tidak mungkin bisa mengancam jiwa. Selain obat-obatan kimia, asam lambung dapat diobati dengan sejumlah obat-obatan alami. Ini adalah kondisi yang membuat Anda tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, bagaimana cara tips mengatasi asam lambung naik yang bisa dilakukan?

Apa penyebab sakit asam lambung naik karena GERD?

  • Lambung bertugas memecah makanan yang masuk agar dapat diserap tubuh. Asam lambung sengaja dihasilkan oleh lambung untuk mempermudah pekerjaannya tersebut. Namun ketika jumlah asam yang dihasilkan malah terlalu banyak, maka dapat menyebabkan masalah lambung, seperti refluks asam lambung
  • Refluks asam lambung adalah aliran balik asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Aliran balik asam ini sebenarnya merupakan bagian normal dari pergerakan sistem pencernaan, sehingga refluks asam lambung tidak bisa dikatakan sebagai penyakit.
  • Namun jika asam lambung jadi sangat sering naik sehingga memunculkan sensasi rasa terbakar di dada dan tenggorokan (heartburn), artinya otot cincin lambung (sfingter) yang berfungsi sebagai katup penahan asam supaya tetap terus di lambung sudah tidak lagi berfungsi dengan baik. Nah, kondisi inilah yang kemudian menyebabkan Anda mengalami sakit asam lambung.
  • Sakit lambung dikatakan sebagai GERD apabila terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu. Umumnya kondisi ini terjadi setelah Anda mengonsumsi makanan tertentu yang bisa memicu asam lambung naik. Gejala GERD dapat berlangsung singkat ataupun bisa juga terjadi selama tidur.

Dalam beberapa kasus, penyebab asam di lambung naik juga dapat karena adanya tekanan pada perut saat kehamilan, faktor obesitas, atau memiliki sindrom hernia perut. Selain itu, seseorang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih, merokok, memiliki diabetes, asma, dan penyakit jaringan ikat juga berisiko tinggi terkena penyakit ini.

Berikut cara-cara mengobati asam lambun naik

1. Mengatur porsi makan

Porsi makan
Setelah Anda mampu mengatur waktu makan yang sama setiap hari, cara mengobati asam lambung lainnya adalah dengan memperhatikan porsi makan. Makan dalam porsi besar dapat memicu refluks asam lambung. Guna menghindari rasa lapar, sebaiknya Anda sering makan tapi dalam porsi kecil.

2. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat

kebiasaan makan gorengan tidak sehat
Langsung berbaring setelah makan dan merokok adalah kebiasaan yang dapat menyembabkan asam lambung naik kerongkongan. Agar asam lambung tidak meningkat, Anda harus menghindari kebiasaan tersebut. Jika Anda ingin berbaring, usahakanlah memberi jeda waktu 3 jam setelah makan.

3. Mengunyah makanan dengan benar

mengunya makanan dengan baik
Meski mengunyah makanan adalah sesuatu yang sering kali disepelekan, ternyata hal ini bisa memberi pengaruh pada asam lambung. Apabila Anda mengunyah makanan dengan baik, hal itu dapat membantu enzim pencernaan mengolah makanan lebih mudah, di mana hal ini mengurangi asam lambung meningkat.

Baca Juga :

cara mengatasi asam lambung tinggi

 

4. Hindari penggunaan pakaian yang ketat di bagian perut


Cara mengobati asam lambung yang satu ini bisa digunakan apabila Anda sering berpakaian ketat di bagian perut. Ketatnya pakaian ini menekan lambung sehingga bisa menyebabkan isi lambung naik ke kerokongan dan bisa menyebabkan muntah.

5. Waktu istirahat yang baik


Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh memproduksi hormon stres akibat kurang tidur. Perbaiki waktu tidur Anda agar kondisi lambung tetap terjaga. Penyakit ini bisa menjadi kronis dan menurunkan kualitas hidup apabila tidak ditangani dengan cepat.

Agar penyakit asam lambung naik yang Anda alami tidak semakin parah, sebaiknya Anda harus menghindari beberapa hal seperti alkohol, buah sitrus, kopi, tomat hingga cokelat. Guna mempercepat proses penyembuhan, sebaiknya Anda juga menghindari bawang putih, merah, dan pepermin.

Sumber Artikel :

https://health.detikcom/hidup-sehat-detikhealth/d-2202890/5-cara-jitu-mengatasi-asam-lambung-tanpa-obat

https://www.alodoktercom/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

Share artike ini agar lebih banyak yang mendapatkan manfaatnya.

cara alami atasi asam lambung

cara alami atasi asam lambung

cara alami atasi asam lambung

Cara alami atasi asam lambung  yaitu, kita harus mengetahui apa-apa saja yang boleh di konsumsi oleh anda yang terkena penyakit lambung, sehingga bisa kita mengatasi dan menangani asam lambung. cara alami atasi asam lambung Untuk lebih jelasnya cara atasi asam lambung dengan baik sebagai berikut :

Sakit asam lambung akibat GERD bersifat kronis dan biasanya terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Simak ulasan lengkap tentang penyakit GERD termasuk gejala, penyebab dan pilihan obat asam lambung terbaik, beserta cara mencegah dan cara alami atasi asam lambung di kemudian hari.

Mengobati Penyakit Asam Lambung

Lakukan hal berikut untuk mencegah naiknya asam lambung:

  • Hindari makanan berlemak.
  • Batasi asupan  cokelat.
  • Jauhi makanan pedas.
  • kurangin minuman furthermore berkarbonasi.
  • Makan dengan porsi kecil.
  • Pilihan makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi
  • Hindari makanan asam.

Asam di lambung rentan naik setelah setelsai makan. Maka, selain menjadwalkan makan lebih teratur, Anda juga perlu lebih ketat lagi menyeleksi apa yang Anda makan setiap also hari untuk mengatasi asam lambung. Salah memilih makanan justru dapat membuat asam lambung naik.

Apa saja gejala GERD?

Ketika asam lambung naik, jaringan di sepanjang dinding kerongkongan akan terititasi oleh asam lambung. Akibatnya, Anda akan mengalami heartburn,  yaitu sensasi panas atau nyeri di dada yang kadang-kadang gejala ini menyebar hingga ke kerongkongan.cara mengobati penyakit lambung Kondisi ini biasanya terjadi setelah makan dan gejala akan lebih buruk ketika malam hari.

GERD juga biasanya menunjukkan gejala, seperti :

  • Perut kembung
  • Kesulitan menelan
  • Batuk atau bengek
  • Suara serak
  • Cegukan
  • Nyeri dada, terutama saat berbaring di malam hari
  • Mulut terasa asam
  • Sakit tenggorokan (terasa perih)
  • Makanan terasa naik dan mengganjal kerongkongan
  • Asam pada bagian belakang mulut
  • Mual
  • Muntah

Penyakit asam lambung ini merupakan penyakit umum yang disebabkan karena naiknya asam lambung menju eofagus atau kerongkongan pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung. Serta asam lambung ini dapat menimbulkan nyeri pada ulu hati.

 

Berikut ini beberapa makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi jika Anda sedang sakit asam lambung :

1.Putih telur

Putih telur rebus adalah pilihan yang bagus sebagai makanan untuk asam lambung. Namun ingat, hindari kuning telur karena mengandung lemak tinggi yang justru dapat memperparah kondisi Anda yang sedang sakit asam lambung.

Baca juga :

gejala asam lambung kronis

2. Daging tanpa lemak.

Daging tanpa lemak adalah pilihan terbaik sebagai makanan untuk asam lambung. Konsumsilah dada ayam tanpa kulit  dan daging merah tanpa lemak dengan cara dikukus, dipanggang, atau dibakar. Hindari mengolah makanan jenis ini dengan cara digoreng karena minyak dapat memperburuk gejala refluks.
Lidah buaya. Tanaman lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami dan juga perawatan gangguan pencernaan, termasuk untuk GERD.

3.Pisang

Pisang memiliki tingkat keasaman yang rendah dengan kadar pH sekitar 4,5 hingga 5,2. Hal ini membuatnya dapat menetralisir asam di lambung dan membantu  meringankan gejala. Selain pisang buah no citrus lainnya seperti melon, apel, pepaya, dan pir juga jadi pilihan terbaik sebagai makanan untuk asam lambung.

4. Oatmeal

Oatmeal (bubur havermut) mengandung gandum utuh yang kaya akan serat sehingga dapat membantu menyerap asam di lambung sehingga dapat also mencegah isi lambung naik kembali. Pilihan makanan tinggi serat lainnya selain oatmeal adalah roti gandum dan beras.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti  brokoli, kacang hijau, seledri, kol, bayam, dan lainnya adalah pilihan makanan untuk asam lambung terbaik. Ini karena also sayuran-sayuran tersebut rendah akan asam sehingga membuatnya baik dikonsumsi untuk meringakan gejala refluks yang sedang Anda alami dan herbal.
Jahe.

Jahe memiliki sifat antir adang also alami yang baik sebagai perawatan untuk sakit asam lambung dan masalah pencernaan lainnya. Anda dapat menambahkan jahe parut atau irisan jahe ke dalam , teh, atau masakan Anda.

Refrensi artikel :

https://hellosehat com/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

https://health.detik com/hidup-sehat-detikhealth/d-2202890/5-cara-jitu-mengatasi-asam-lambung-tanpa-obat

mencegah asam lambung naik

mencegah-asam-lambung-naik

Mencegah asam lambung naik, apakah Anda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan? Jika iya, Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang dikenal dengan nama GERD. GERD mirip dengan refluks asam lambung. Namun meski sama-sama bikin asam lambung naik, mencegah asam lambung naik refluks asam lambung dan GERD tidaklah sama.

Sakit asam lambung akibat GERD bersifat kronis dan biasanya terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Simak ulasan lengkap tentang penyakit GERD termasuk gejala, penyebab dan pilihan obat asam lambung terbaik, beserta cara mencegah dan mengatasi asam lambung naik di kemudian hari.

Berikut cara-cara mengobati asam lambung  naik

1. Mengatur porsi makan


Setelah Anda mampu mengatur waktu makan yang sama setiap hari, cara mengobati asam lambung lainnya adalah dengan memperhatikan porsi makan. Makan dalam porsi besar dapat memicu refluks asam lambung. Guna menghindari rasa lapar, sebaiknya Anda sering makan tapi dalam porsi kecil.

2. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat

kebiasaan makan gorengan tidak sehat
Langsung berbaring setelah makan dan merokok adalah kebiasaan yang dapat menyembabkan asam lambung naik kerongkongan. Agar asam lambung tidak meningkat, Anda harus menghindari kebiasaan tersebut. Jika Anda ingin berbaring, usahakanlah memberi jeda waktu 3 jam setelah makan.

3. Mengunyah makanan dengan benar

mengunya makanan dengan baik
Meski mengunyah makanan adalah sesuatu yang sering kali disepelekan, ternyata hal ini bisa memberi pengaruh pada asam lambung. Apabila Anda mengunyah makanan dengan baik, hal itu dapat membantu enzim pencernaan mengolah makanan lebih mudah, di mana hal ini mengurangi asam lambung meningkat.

Baca Juga :

cara mengatasi asam lambung tinggi

 

4. Hindari penggunaan pakaian yang ketat di bagian perut


Cara mengobati asam lambung yang satu ini bisa digunakan apabila Anda sering berpakaian ketat di bagian perut. Ketatnya pakaian ini menekan lambung sehingga bisa menyebabkan isi lambung naik ke kerokongan dan bisa menyebabkan muntah.

5. Waktu istirahat yang baik


Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh memproduksi hormon stres akibat kurang tidur. Perbaiki waktu tidur Anda agar kondisi lambung tetap terjaga. Penyakit ini bisa menjadi kronis dan menurunkan kualitas hidup apabila tidak ditangani dengan cepat.

Agar penyakit asam lambung naik yang Anda alami tidak semakin parah, sebaiknya Anda harus menghindari beberapa hal seperti alkohol, buah sitrus, kopi, tomat hingga cokelat. Guna mempercepat proses penyembuhan, sebaiknya Anda juga menghindari bawang putih, merah, dan pepermin.

Sebab asam lambung naik

lambung bertugas memecah makanan yang masuk agar dapat diserap tubuh. Asam lambung sengaja dihasilkan oleh lambung untuk mempermudah pekerjaannya tersebut. Namun ketika jumlah asam yang dihasilkan malah terlalu banyak, maka dapat menyebabkan masalah lambung, seperti refluks asam lambung

Refluks asam lambung adalah aliran balik asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Aliran balik asam ini sebenarnya merupakan bagian normal dari pergerakan sistem pencernaan, sehingga refluks asam lambung tidak bisa dikatakan sebagai penyakit.

Apa penyebab sakit asam lambung naik karena GERD?

  • Lambung bertugas memecah makanan yang masuk agar dapat diserap tubuh. Asam lambung sengaja dihasilkan oleh lambung untuk mempermudah pekerjaannya tersebut. Namun ketika jumlah asam yang dihasilkan malah terlalu banyak, maka dapat menyebabkan masalah lambung, seperti refluks asam lambung
  • Refluks asam lambung adalah aliran balik asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Aliran balik asam ini sebenarnya merupakan bagian normal dari pergerakan sistem pencernaan, sehingga refluks asam lambung tidak bisa dikatakan sebagai penyakit.
  • Namun jika asam lambung jadi sangat sering naik sehingga memunculkan sensasi rasa terbakar di dada dan tenggorokan (heartburn), artinya otot cincin lambung (sfingter) yang berfungsi sebagai katup penahan asam supaya tetap terus di lambung sudah tidak lagi berfungsi dengan baik. Nah, kondisi inilah yang kemudian menyebabkan Anda mengalami sakit asam lambung.
  • Sakit lambung dikatakan sebagai GERD apabila terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu. Umumnya kondisi ini terjadi setelah Anda mengonsumsi makanan tertentu yang bisa memicu asam lambung naik. Gejala GERD dapat berlangsung singkat ataupun bisa juga terjadi selama tidur.

Baca Juga :

cara mengatasi asam lambung naik secara alami

 

Dalam beberapa kasus, penyebab asam di lambung naik juga dapat karena adanya tekanan pada perut saat kehamilan, faktor obesitas, atau memiliki sindrom hernia perut. Selain itu, seseorang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih, merokok, memiliki diabetes, asma, dan penyakit jaringan ikat juga berisiko tinggi terkena penyakit ini.

 

Sumber Artikel :

https://health.detikcom/hidup-sehat-detikhealth/d-2202890/5-cara-jitu-mengatasi-asam-lambung-tanpa-obat

https://www.alodoktercom/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

Share artike ini agar lebih banyak yang mendapatkan manfaatnya.

gejala lambung luka

gejala lambung luka

gejala lambung luka

Gejala lambung luka, apakah Anda sering merasakan nyeri ulu hati, mual, atau sering bersendawa? Kemungkinan hal ini merupakan tanda dari gejala lambung luka dan cara mengatasinya  atau tukak lambung. Untuk mengatasi luka lambung, ada beberapa bahan-bahan alami yang bisa Anda coba, selain menjalani pengobatan dari dokter.

Munculnya luka lambung biasanya disebabkan oleh peningkatan asam lambung yang menyebabkan permukaan dalam (mukosa) lambung menjadi terkikis. Luka lambung lebih sering dialami oleh orang berusia lanjut (di atas 60 tahun). Meski begitu, kondisi ini sebenarnya dapat terjadi pada semua usia

Berikut adalah 5 ciri atau gejala lambung luka yang harus dicermati dan jangan sampai abaikan.

1. Sakit Perut
Salah satu ciri lambung luka yang paling khas ditandai dengan adanya rasa sakit pada area perut (mulai dari pusar hingga tulang dada), namun lebih sering di uluhati sebelah kiri. Keluhan ini disebabkan oleh iritasi asam lambung yang membasahi area yang terluka. Rasa sakit ini dapat dirasakan dalam beberapa menit, bahkan jika sudah parah dapat berlangsung hingga beberapa jam.

Penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Jangan membiarkan perut dalam keadaan kosong, karena akan semakin memperburuk kondisi lambung ketika rasa sakit tiba-tiba menyerang.
Segera konsumsi makanan tertentu atau minum obat antasida untuk meredakan rasa sakitnya. Kurangi makanan-makanan pedas atau yang asam-asam, karena akan semakin membuat lambung sensitif. Sebaiknya, perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka atau melon.

Segera periksakan diri ke dokter apabila sering mengalami kondisi seperti ini, demi menghindari gejala-gejala yang lebih serius kedepannya.

2. Heartburn

Heartburn memang identik dengan gejala penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), namun tidak menutup kemungkinan kondisi ini juga termasuk salah satu gejala lambung luka.

Jika sensasi terbakar di dada mulai mereda hanya dengan minum beberapa gelas air atau obat antasida, bisa dibilang kondisi ini belum masuk pada tahap yang terlalu mengkhawatirkan. Lain halnya, apabila kondisi ini (heartburn) acap kali dialami dan bertahan meski telah mengonsumsi obat atau makanan tertentu, maka bisa jadi ini mengindikasikan adanya luka pada dinding lambung yang harus segera diatasi.

3. Perut Kembung
Seseorang dengan tukak lambung sering mengeluhkan gejala perut kembung yang rasa-rasanya seperti habis mengonsumsi banyak air dan terkadang juga disertai dengan rasa nyeri. Maka tak heran apabila gejala ini juga sering menimbulkan keinginan bersendawa atau cegukan berlebihan bahkan ketika perut masih kosong.

Cermati setiap gejalanya, karena perut kembung memiliki banyak penyebab, seperti dijelaskan disini: Penyebab Perut Kembung dan Cara Mengatasinya

Baca Juga :

mengatasi perut kembung karena maag

4. Berkembangnya Gangguan Pencernaan
Seiring berjalannya waktu, luka pada lambung yang tak kunjung ditangani dengan tepat lambat laun akan mengganggu fungsi organ-organ pencernaan termasuk usus halus, sehingga pada akhirnya akan semakin memicu berkembangnya gangguan pencernaan yang berhubungan dengan organ-organ pencernaan lainnya.

Gangguan pencernaan ini dapat berfluktuasi dalam intensitas dan frekuensinya. Untuk itu, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter agar gejala ini tidak berkembang lebih jauh lagi.

5. Mual
Sering merasa mual? Waspadalah, bisa jadi ini merupakan gejala akibat lambung luka. Luka pada dinding lambung secara langsung akan memicu terjadinya penurunan cairan pencernaan yang dapat menghambat proses pencernaan secara keseluruhan. Tubuh pun akan merespon kondisi ini dengan menunjukkan gejala mual, mulai dari mual ringan sampai yang berat bergantung tingkat keparahannya. Biasanya kondisi mual ini lebih sering terjadi di pagi hari ketika perut masih kosong.

Jadi, waspadailah jika menemukan kondisi seperti ini terlebih disertai dengan gejala lainnya seperti perut yang terasa kembung atau nyeri.

Mengatasi Luka Lambung secara Alami

Untuk mencegah luka lambung bertambah berat, Anda dianjurkan untuk mengatur pola makan yang teratur, mulai dari waktu makan hingga jenis makanan yang dikonsumsi.

Keluhan akibat luka lambung kerap kali terasa begitu mengganggu. Luka lambung juga dapat berkembang menjadi kondisi berbahaya jika tidak ditangani dengan tepat. Selain dengan obat-obatan, luka lambung yang masih tergolong ringan dapat diatasi dengan bahan-bahan alami, seperti:

1. Ubi jalar putih

Menurut penelitian, mengonsumsi ubi jalar putih diketahui dapat mengatasi luka lambung. Kandungan tepung dalam ubi jalar putih dipercaya dapat melindungi mukosa lambung. Hanya saja, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

2. Madu
Konsumsi madu dapat membantu menyembuhkan luka lambung. Madu merupakan antibiotik alami yang diyakini mampu mencegah pertumbuhan bakteri H. pylori sebagai penyebab luka lambung. Untuk membantu meringankan luka lambung Anda bisa mengonsumsi satu sendok madu setiap hari.

3. Lidah buaya
Lidah buaya juga dikenal sebagai tanaman yang mampu menyembuhkan luka lambung. Hal tersebut dikarenakan sifat antibakteri dari tanaman ini.

4. Licorice
Sama seperti madu, akar manis (licorice) juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah pertumbuhan bakteri H. pylori di lambung. Selain itu, mengonsumsi ekstrak licorice juga dapat meningkatkan produksi lendir yang melapisi lambung sehingga tidak mudah terluka. Namun, sebaiknya Anda mengonsultasikan penggunaannya ke dokter terlebih dahulu, untuk menghindari efek samping.

5. Jus kubis
Mungkin terdengar aneh jika kubis dijadikan jus, namun khasiat minuman ini dinilai efektif dalam mengatasi luka lambung. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi jus kubis tidak hanya bermanfaat untuk mencegah luka lambung, tapi juga efektif mengatasi masalah pencernaan lain.

Beberapa bahan alami di atas dapat membantu meringankan kondisi luka lambung. Namun perlu diingat, bahan-bahan ini tidak sepenuhnya dapat menggantikan manfaat obat-obatan dari dokter.

Jika keluhan tak kunjung berkurang atau malah bertambah berat setelah mengonsumsi bahan-bahan di atas, sebaiknya segera periksakan diri Anda ke dokter, terutama bila keluhan luka lambung disertai dengan muntah darah atau warna tinja yang tampak merah kehitaman.

Refrensi Artikel :

https://www.alodoktercom/cara-sehat-mengatasi-luka-lambung-secara-alami

https://www.klikdoktercom/info-sehat/read/3404638/perbedaan-infeksi-lambung-karena-bakteri-atau-luka

 

cara mencegah asam lambung naik

cara mencegah asam lambung naik

cara-mencegah-asam-lambung-naik

Cara mencegah asam lambung naik, apakah Anda sering merasa nyeri pada ulu hati atau merasakan sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan? Jika iya, Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang dikenal dengan nama GERD. GERD mirip dengan refluks asam lambung. Namun meski sama-sama bikin asam lambung naik, refluks asam lambung dan GERD tidaklah sama.

Sakit asam lambung akibat GERD bersifat kronis dan biasanya terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Simak ulasan lengkap tentang penyakit GERD termasuk gejala, penyebab dan pilihan obat asam lambung terbaik, beserta cara mencegah dan mengatasi asam lambung naik di kemudian hari.

Berikut cara-cara mengobati asam lambung  naik

1. Mengatur porsi makan


Setelah Anda mampu mengatur waktu makan yang sama setiap hari, cara mengobati asam lambung lainnya adalah dengan memperhatikan porsi makan. Makan dalam porsi besar dapat memicu refluks asam lambung. Guna menghindari rasa lapar, sebaiknya Anda sering makan tapi dalam porsi kecil.

2. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat

kebiasaan makan gorengan tidak sehat
Langsung berbaring setelah makan dan merokok adalah kebiasaan yang dapat menyembabkan asam lambung naik kerongkongan. Agar asam lambung tidak meningkat, Anda harus menghindari kebiasaan tersebut. Jika Anda ingin berbaring, usahakanlah memberi jeda waktu 3 jam setelah makan.

3. Mengunyah makanan dengan benar

mengunya makanan dengan baik
Meski mengunyah makanan adalah sesuatu yang sering kali disepelekan, ternyata hal ini bisa memberi pengaruh pada asam lambung. Apabila Anda mengunyah makanan dengan baik, hal itu dapat membantu enzim pencernaan mengolah makanan lebih mudah, di mana hal ini mengurangi asam lambung meningkat.

Baca Juga :

cara mengatasi asam lambung tinggi

 

4. Hindari penggunaan pakaian yang ketat di bagian perut


Cara mengobati asam lambung yang satu ini bisa digunakan apabila Anda sering berpakaian ketat di bagian perut. Ketatnya pakaian ini menekan lambung sehingga bisa menyebabkan isi lambung naik ke kerokongan dan bisa menyebabkan muntah.

5. Waktu istirahat yang baik


Refluks asam lambung dapat terpicu apabila tubuh memproduksi hormon stres akibat kurang tidur. Perbaiki waktu tidur Anda agar kondisi lambung tetap terjaga. Penyakit ini bisa menjadi kronis dan menurunkan kualitas hidup apabila tidak ditangani dengan cepat.

Agar penyakit asam lambung naik yang Anda alami tidak semakin parah, sebaiknya Anda harus menghindari beberapa hal seperti alkohol, buah sitrus, kopi, tomat hingga cokelat. Guna mempercepat proses penyembuhan, sebaiknya Anda juga menghindari bawang putih, merah, dan pepermin.

Sebab asam lambung naik

lambung bertugas memecah makanan yang masuk agar dapat diserap tubuh. Asam lambung sengaja dihasilkan oleh lambung untuk mempermudah pekerjaannya tersebut. Namun ketika jumlah asam yang dihasilkan malah terlalu banyak, maka dapat menyebabkan masalah lambung, seperti refluks asam lambung

Refluks asam lambung adalah aliran balik asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Aliran balik asam ini sebenarnya merupakan bagian normal dari pergerakan sistem pencernaan, sehingga refluks asam lambung tidak bisa dikatakan sebagai penyakit.

Apa penyebab sakit asam lambung naik karena GERD?

  • Lambung bertugas memecah makanan yang masuk agar dapat diserap tubuh. Asam lambung sengaja dihasilkan oleh lambung untuk mempermudah pekerjaannya tersebut. Namun ketika jumlah asam yang dihasilkan malah terlalu banyak, maka dapat menyebabkan masalah lambung, seperti refluks asam lambung
  • Refluks asam lambung adalah aliran balik asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Aliran balik asam ini sebenarnya merupakan bagian normal dari pergerakan sistem pencernaan, sehingga refluks asam lambung tidak bisa dikatakan sebagai penyakit.
  • Namun jika asam lambung jadi sangat sering naik sehingga memunculkan sensasi rasa terbakar di dada dan tenggorokan (heartburn), artinya otot cincin lambung (sfingter) yang berfungsi sebagai katup penahan asam supaya tetap terus di lambung sudah tidak lagi berfungsi dengan baik. Nah, kondisi inilah yang kemudian menyebabkan Anda mengalami sakit asam lambung.
  • Sakit lambung dikatakan sebagai GERD apabila terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu. Umumnya kondisi ini terjadi setelah Anda mengonsumsi makanan tertentu yang bisa memicu asam lambung naik. Gejala GERD dapat berlangsung singkat ataupun bisa juga terjadi selama tidur.

Baca Juga :

cara mengatasi asam lambung naik secara alami

 

Dalam beberapa kasus, penyebab asam di lambung naik juga dapat karena adanya tekanan pada perut saat kehamilan, faktor obesitas, atau memiliki sindrom hernia perut. Selain itu, seseorang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih, merokok, memiliki diabetes, asma, dan penyakit jaringan ikat juga berisiko tinggi terkena penyakit ini.

 

Sumber Artikel :

https://health.detikcom/hidup-sehat-detikhealth/d-2202890/5-cara-jitu-mengatasi-asam-lambung-tanpa-obat

https://www.alodoktercom/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

https://hellosehatcom/pusat-kesehatan/maag-asam-lambung/obat-asam-lambung-gaya-hidup/

Share artike ini agar lebih banyak yang mendapatkan manfaatnya.